孩子脾气暴躁怎么办？

孩子脾气暴躁，怎么办？别急着压制，先看懂“暴躁”背后的3个信号

“玩具没拼好就摔积木，说两句就大吼大叫，甚至躺在地上打滚——孩子脾气这么暴躁，长大了可怎么办？”后台总有家长带着焦虑发来类似的求助。其实，孩子的“暴躁”从来不是“故意捣乱”，更不是“坏脾气”的标签，它更像一种“信号”：可能是“我需要帮助”，可能是“我不知道怎么表达”，也可能是“我在模仿你们”。找到信号背后的原因，才能帮孩子慢慢学会“好好说话”。

第一个信号：暴躁是“能力跟不上需求”的无奈

“我家孩子才3岁，想要书架上的绘本够不着，不说‘妈妈帮我’，反而直接把旁边的玩具推倒，哭着喊‘拿不到！’”这是很多低龄孩子家长的困惑。其实，幼儿的语言表达能力、情绪控制能力还没发育成熟，当他们想要的东西得不到、想做的事做不好时，“暴躁”往往是最直接的表达方式——就像一个人被困在房间里，说不出“开门”，只能用砸东西来引起注意。

读者@刘妈妈 分享过一个转变：儿子4岁时，拼不好拼图就会把碎片扔一地。她以前会吼“不许扔！”，结果孩子哭得更凶。后来她试着蹲下来问：“是不是拼不起来有点着急？妈妈陪你一起找哪里不对，好不好？”没想到孩子立刻停止了哭闹，指着碎片说“这块放不进去”。现在遇到难题，孩子会主动说“妈妈帮我”，而不是用发脾气解决。

孩子因“能力不足”而暴躁时，家长要做的不是“制止”，而是“翻译”：

- 他抢玩具时，别急着批评“怎么这么霸道”，可以说“你是不是想玩那个玩具？我们可以问小朋友‘能不能借我玩一会儿’”；

- 他穿不上鞋子哭时，别说“这点事都做不好”，可以说“鞋子有点难穿，妈妈教你怎么把脚塞进去，你试试？”；

- 他画不好圆圈发脾气时，别说“哭有什么用”，可以说“妈妈小时候也画不好，我们一起多画几次，肯定能进步”。

帮孩子把“暴躁”翻译成“需求”，再教他“正确的表达”，就像给迷路的人指方向——他不是故意捣乱，只是不知道该往哪走。

第二个信号：暴躁是“情绪没被看见”的抗议

“孩子在幼儿园被小朋友推了，回家后莫名其妙发脾气，摔了自己的绘本——问他怎么了也不说，就是哭。”很多家长不理解：孩子为什么“迁怒”？其实，孩子的情绪就像一杯水，在外面受了委屈没处倒，回到家看到熟悉的人，就忍不住“溢出来”。他的暴躁不是针对眼前的事，而是在说“我刚才受委屈了，你能不能抱抱我？”

朋友是幼儿园老师，她说班里有个小男孩总爱打人，后来才发现，他爸爸经常出差，妈妈下班晚，每天接他时都很匆忙。有次妈妈提前来接他，他突然抱着妈妈哭了，说“今天乐乐不让我玩滑梯”。朋友说：“孩子的脾气里，藏着没被看见的委屈。你越问‘你为什么打人’，他越说不出来，反而更暴躁。”

当孩子因“情绪积压”而暴躁时，别急着“讲道理”，先“接住他的情绪”：

- 他放学回家摔书包，别说“又在学校惹事了？”，可以说“看起来你今天有点不开心，是发生什么事了吗？妈妈听着”；

- 他因为“你做的饭不是他想吃的”而发脾气，别说“爱吃不吃”，可以说“你是不是想吃红烧肉呀？今天没买到，明天我们一起去买好不好？”；

- 哪怕你不知道他为什么生气，也可以说“我看你现在很生气，要不要先哭一会儿？等你好点了我们再聊”。

孩子的情绪需要“被看见”，就像雨后需要晒太阳——你给他一点关注，那些积压的“乌云”自然会散开。很多时候，孩子发完脾气就好了，不是因为“脾气过去了”，而是因为“你看见了他的情绪”。

第三个信号：暴躁是“模仿来的行为”的反射

“我自己脾气急，经常忍不住吼孩子，现在发现他跟小朋友吵架时，语气跟我一模一样——这是不是我的错？”其实，孩子是天生的“模仿家”，家长怎么处理情绪，他就会学着怎么处理。你吼他“不许哭”，他就会吼别人“别碰我”；你摔东西发泄，他就会摔玩具抗议。

有位爸爸分享过他的改变：以前他和妻子吵架时声音很大，儿子总吓得躲在角落。有次儿子和妹妹抢玩具，突然大吼“你给我闭嘴！”，和他吵架时的语气一模一样。他吓了一跳，开始刻意改变：和妻子有分歧时，会说“我们小声点说，别吓着孩子”；忍不住想吼孩子时，会先去阳台深呼吸。慢慢的，儿子发脾气的次数少了，就算生气，也会说“我现在有点生气，想一个人待会儿”。

想让孩子脾气变好，家长要先“管好自己的脾气”：

- 忍不住想吼孩子时，试试“暂停法”：对自己说“等10秒再说话”，或者暂时离开现场，喝杯水冷静一下；

- 你发脾气后，可以跟孩子“道歉”：“刚才妈妈不该吼你，是妈妈太着急了，对不起”——这不是“丢面子”，而是教他“情绪失控后可以道歉”；

- 平时处理矛盾时，多示范“好好说话”：和家人有分歧时说“我觉得这样不太好，我们商量一下”，遇到麻烦时说“有点难办，我们一起想办法”。

孩子的行为就像一面镜子，照出家长的样子。你希望他温和，就要先做温和的人；你希望他好好说话，就要先好好跟他说话。改变孩子的脾气，往往从改变自己的行为开始。

帮孩子学会“管理脾气”，可以试试这3个小方法

除了看懂“暴躁”背后的信号，家长还可以教孩子一些简单的“情绪管理小技巧”，让他慢慢学会“不暴躁”：

教他“给情绪贴标签”。平时可以和孩子玩“情绪游戏”：看绘本时问“这个小朋友是不是很生气呀？”，自己生气时说“妈妈现在有点着急，需要冷静一下”。慢慢的，孩子会知道“我现在这种感觉叫‘生气’”——能说出情绪的名字，就已经迈出了“管理情绪”的第一步。

给孩子“冷静的空间”。在家里设一个“安静角”，放上他喜欢的绘本、玩偶，告诉他“如果你觉得很生气，可以去安静角待一会儿，等不生气了再出来”。这不是“惩罚”，而是教他“情绪需要自己处理”，就像我们成年人“想一个人静静”一样。

用“转移注意力”化解当下的暴躁。孩子因为“不能买玩具”而在超市发脾气时，可以试试说“你看那边有个机器人模型，我们去看看它是不是在动？”；他因为“拼不好积木”而摔东西时，可以说“我们先去吃点水果，回来再拼好不好？”——对低龄孩子来说，转移注意力能帮他“暂时跳出暴躁”，等情绪平复了再处理问题。

最后想说：孩子脾气暴躁，不是“问题”，而是“成长的机会”

其实，每个孩子都会有脾气暴躁的时候，这不是“坏孩子”的标志，而是他在学习“处理情绪”的过程。就像学走路会摔跤，学说话会说错，学管理情绪也会“失控”。

家长要做的，不是“让他不发脾气”，而是帮他学会“用更合适的方式表达脾气”。当他知道“有需求可以说”“有情绪可以被看见”“发脾气可以慢慢改”，那些暴躁的瞬间自然会越来越少。

你家孩子有过脾气暴躁的时刻吗？你是怎么处理的？欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起在“陪孩子成长”的路上，找到更温柔的方法。