有一种疼痛叫“妈妈手”：手腕胀痛，提物无力，一药可以改善

以下文章来源于大家中医 ，作者杜蘅

“妈妈手”，一个听起来很温暖的词汇，却承载着很多妈妈难言的痛苦。

什么是“妈妈手”？

“妈妈手”，现代医学称之为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是一种常见的筋伤疾病。

主要表现为局部疼痛，屈伸不利，提/拿不起重物，活动时疼痛会加剧，疼痛有时能放射至整个手及甚至前臂。

因为此病常见于产后哺乳期的妈妈，所以得名“妈妈手”。

因为生产和哺乳，很多妈妈本就身体虚弱，再因长期抱着宝宝，使得手腕频繁处于某一负重体位，会导致手腕肌腱发炎、疼痛、肿胀。

不过，“妈妈手”并非妈妈们独有的，经常用手腕部重复操作的人，如瓦工木工、厨师、电脑办公者、美发师、会计、收银员、流水线工人、长时间玩手机、打游戏等，也可能因施力不当或过度使用，出现“妈妈手”。

如何判断自己有没有患上“妈妈手”呢？

一个简单的测试就可以判断：

伸直手臂，手握拳，拇指蜷曲在掌心，其他四指握拳，弯曲手腕并做向下点头动作。如果拇指手腕侧出现了明显的疼痛，就可以初步考虑为“妈妈手”。

如何治疗“妈妈手”？

中医认为，腱鞘炎的易患人群，大多同时存在气血亏虚的问题。

“气为血之帅”，气虚则血行不畅，局部瘀血难消，新血不能取而代之，导致血液无法很好地濡润筋脉，疼痛自然就产生了。

所以，治疗妈妈手的关键，是从气血入手，消除疼痛和肿胀。

有一个中成药——活血止痛胶囊，可以帮助调理这类筋伤的问题。

这个药的主要成分为当归、三七、醋乳香、冰片、土鳖虫、煅自然铜。

此药师出名门，源于1975年《赵炳南临床经验集》中的“活血止痛散”，1977 年载入中国药典，2015 年由散剂变为胶囊剂，服用起来更为方便。

《本草纲目》云：“当归能通十二经脉之气血”，当归能活血化瘀、养血补血，促进血液循环，改善局部缺血缺氧；

三七既能止血又能活血，可以促进劳损导致的瘀血消散；

乳香醋制后，活血化瘀更明显，搭配三七和当归，更增消肿止痛、散结化瘀、通利关节之效；

冰片是名贵的中药材，药如其名，像冰一样能降低局部温度，收缩血管，从而减轻出血和水肿，具有清热解毒、消肿止痛、凉血止血的作用。

而且它通窍力强，可助其他药物迅速到达病灶。

土鳖虫有破血逐瘀、续筋接骨、疗伤止痛之功，煅自然铜是矿物类药材，也有活血化瘀、消肿止痛的功效。

这个活血止痛胶囊，能够从多方面对抗瘀伤劳损，达到活血化瘀、消肿止痛、活络续筋的功效。

除了腱鞘炎，对于其他很多瘀血阻络导致的筋伤类病痛，如急性腰扭伤、腰肌劳损、肩周炎、坐骨神经痛、软组织挫伤等，也有一定效果。

这类病痛通常有3个特点：痛点固定、刺痛感强、夜间加重，大家可以根绝自己的症状进行判断，在医师指导下使用。

常做辅助训练，有助恢复

除了药物治疗，平时还可以适当做一些手指力量训练，帮助调节和恢复。

01

握力球练习

手握住橡皮球或小苹果，用力抓紧后，维持姿势不动，保持5秒后松开。每天3组，每组10次。

02

皮筋力量练习

手指伸直，五指相聚，在五指指尖端套一个橡皮筋，然后用力使五指展开。每天3组，每组10次。

03

对指拉伸练习

五指张开，掌心向上，用力使拇指与小指的指尖对合，其他3指保持伸直状态，维持姿势不动6秒。每天3组，每组10次。

温馨提醒：具体用药请遵医嘱！