过度依赖护眼产品可能适得其反，这堂护眼课亲子共成长

潮新闻客户端 记者 郑佳颖

10月20日下午，在杭州江南实验学校教育集团杭州市江晖小学，全国科普工作先进工作者、浙江省首席科学传播专家倪海龙医生，为家长和孩子们带来了一场《有远见，不近视》的公益讲座，讲座同步在潮新闻客户端直播。

作为“家长学校”活动，近视防控科普公益强调亲子共同学习成长的重要性。倪海龙医生结合自身经历，通过四个故事生动揭示防近科普内容，特别是生活中的护眼细节。

倪海龙指出，减少对电子产品的依赖并增加户外活动时间，是有效预防和控制近视的关键措施。

“在使用手机等设备时，人们往往会不自觉地降低眨眼频率，这会导致眼睛出现干涩、模糊的情况，引发视觉疲劳。而使用手机等电子产品本身就是时间过长、距离过近的近距离用眼负担。”他鼓励家长们要以身作则，在家吃饭、休闲时多放下手机，陪伴孩子，引导良好用眼习惯的养成，共同呵护孩子们的视力健康。

“边吃饭边玩手机、饭后立即做作业会加剧近视的风险；深海中的鱼类和藻类对保护眼睛有一定益处，米饭、面包等高淀粉类食物应适量食用；长大做了近视手术眼睛的形状还是像个哈密瓜，眼轴还是拉长状态，高度近视风险依然存在。”倪海龙指出了一些常见的误区。

节选《孩子的第一本护眼书》

讲座现场，互动气氛热烈，现场许多同学们理解了并能主动思考总结。如果答案只能用一个字，为什么会近视，那就是“宅”；为什么不会近视，那就是“野”，霎那间全场掌声热烈。

有家长提出拉远镜、全光谱灯等市面上的产品是否有用,倪海龙对此进行详细解答。他指出，近视防控关键在于创造更多看远放松的机会，户外活动，沐浴阳光，眺望远方，是最健康最安全最全身心放松的护眼方式。“依赖产品，过于宅家，并非符合孩子天性的科学选择。让眼睛保持自己正常的‘作息规律’，近距离用眼20分钟后抬头眺望远方，晚上减少近距离用眼时间，高效完成作业，尽早睡觉。”

“至于房间的灯光只需要具备基本条件即可：在书房中，顶灯应同时点亮，以营造出明亮宽敞的环境。同时，台灯需精准照射到书写区域，确保光照既均匀又充足，避免有阴影。”

近日，倪海龙所著《孩子的第一本护眼书》正式出版。在十月校园讲座期间，倪海龙携手临海市爱心单位公益支持，6000册护眼书籍已覆盖临海市所有中小学的班级。作为荣获省部级科学技术进步奖的专家，倪海龙在近视防控领域不断推陈出新，致力于普及和深化儿童青少年眼健康知识。

受访者供图

潮新闻·钱江晚报联合浙江大学眼科医院、依视路陆逊梯卡共同推出秋日阅见睛彩护眼科普系列，下周末将在西湖边举办护眼读书会，敬请期待。

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关键词： 亲子 依赖 护眼