人缘堂黄精人参:为什么当了妈之后会严重发胖?
发布时间:2024-10-09 21:44 浏览量:2
结婚生孩子之后妈妈会渐渐发胖,仿佛真应了那句话:“喝凉水都塞牙”。
从中医的角度看,喝口水都胖代表着自身体质发生了变化。
身体的脾胃肝肾等功能太强或者太弱,代谢不平衡导致的。
要恢复体态或者防止继续发胖,就必须要弄清楚自己的体质,不然都是徒劳无功的。
中医将肥胖分为5个类型:痰湿内热型、脾肾阳虚型、气滞血瘀型、脾虚不运型、胃热火郁型。冬天针对性调理,避免发胖~
估计大家一听就糊涂了,都是些啥意思啊?不急,听我慢慢讲解。
01 痰湿内盛型肥胖
少吃生痰、生湿的
痰湿是水湿和体内垃圾的堆聚物。
相对于水湿它质地更稠浊,所以会感觉身体很笨重,属于邪气过剩,溢出来了:
表现
1
头发额头总出油,身上湿疹反复
2
早起有痰,便便黏腻
3
舌苔白腻或白滑
4
口渴但是不想喝水
5
痰湿随气移动,会感觉头昏、胸口闷
痰湿体质上了年纪有三高、脂肪肝的风险,要尽早排除!
“鱼生火、肉生痰、白菜萝卜保平安”,要防止发胖,就要少吃生痰生湿的肉类水果。
可以多吃陈皮萝卜猪骨汤偏寒痰,舌苔白腻怕冷的可以陈皮多一点;偏热痰。舌苔黄腻,怕热的可以白萝卜偏多一点。
02脾肾阳虚型肥胖
身体暖和就不容易胖
气虚至极,便会伤阳,长期的脾阳不足,会累及先天之本----肾阳
阳气不足,脾肾就会罢工,身体整个的又湿又冷,一口水都运化不了,这就是喝口水都发胖的由来。
所以脾肾阳虚型的胖人,体内都是无法化开的寒和湿
表现
1
胖但是怕冷
2
吃凉的容易腹泻
3
腰腹、膝盖、手脚总是冰冷的
4
腹泻、身体重、尿频
5
腰膝酸软
夏天太阳一晒不是先发热而是先发寒,冬天更是怕冷。
这类人,一年四季都要防风防寒,保持身体的温暖。
同时将脾肾的阳气补起来,让它们运转起来,才能解决。冬天多贴几个暖宝宝是个不错的方法。脚底贴:气血从下至上重新流动起来,脚暖了,身体各处都能暖到。
贴后背:直接把阳气补进脾和肾,让它们去散寒、化湿。
脾肾阳气不足的人,要先补脾阳,它们能运化了,好东西才能补进去。
运动上推荐八段锦的“两手攀足固肾腰”,尤其是久坐、肾虚尿频的人可以多做,把气血补到肾俞这个位置。
03 气滞血瘀型肥胖
别靠吃东西来减压
生气是不会发胖的,但是气滞会引起体内血液淤堵,血液流通差,太多垃圾无法清理,人就会发胖。
压力大的人比较容易出现这种,俗称的压力肥、过劳肺
表现
1
经常烦躁,易怒,失眠多梦
2
女士还会月经不调
3
脸色偏暗、嘴唇暗、舌质暗淡,有瘀斑
这类人千万不要靠吃东西来减压要适当将自己从情绪中解放出来,听音乐、旅旅游饮食上推荐柑橘类的水果、柚子、柠檬、橘子这种理气的,少吃红薯板栗这种容易胀气的。
04 脾虚不运型肥胖
想要不胖,多健脾
有种胖叫做虚胖
外表看着胖,内里很气虚
表现
1
能躺着绝不坐着
2
舌头边缘有齿痕
3
四肢到了晚上有明显浮肿
这种虚就是脾气不足。有暴饮暴食的习惯,或者产后脾胃没有恢复好就大量进补,就会让脾受伤。
脾主运化,运化不及时,就会生水湿,腰腹部堆积的“肥肉”与水湿密切相关,湿又会困住脾,让脾气更虚。
脾属土,土为黄,生孩子后变“黄脸婆”,其实都是因为脾胃没有得到很好的养护。
那么在冬天想要不发胖。
一是要管住嘴,忌甜的、大补的食物,“甜腻碍脾”。
二是把脾气补回来,气足了,水湿就能被运化,人自然也会瘦下来。
黄精人参是里面有黄精、人参、茯苓、山药、鸡内金等能很好的健运脾胃,除湿气。
05 胃热火郁型肥胖
吃“硬”一点
胃热火郁的人,胃里有一团火
食物到了这里能快速的被消掉,因此这类人能吃、爱吃,还特别的容易饿。但是胃强,脾不一定强。脾运化不完胃里的食物就容易堆积在上腹部,这种情况是男士居多,虽胖,但是也壮,身体有劲,精神也好。
表现
1
因为体内火比较重,会怕热,大便干结,尿黄
2
舌质红,舌苔黄
3
容易上火或者口腔溃疡
对于最后这种,节食瘦身是比较合适的,不是不吃主食,米饭,面条,馒头这些都是入脾,不吃主食,就不能很好的健脾,脾主肌肉,一旦瘦下来,脸和肚子就没弹性。
食材上选择一些偏凉性、平性的食物,降降胃火,
胃热的人,口臭、便秘是很明显的,可以揉揉耳部胃反射区,清胃泻火,对胃热型肥胖很有效。