【世界卫生日10.10】关爱儿童心理健康，让“花朵”向阳而生

儿童失眠可能源于学习压力过大，或者家庭氛围不良、亲子关系紧张或心理负担过重。出现失眠的儿童晚上躺在床上辗转反侧，难以入睡，白天则精神萎靡，导致无法集中精力学习，成绩出现明显下滑，进而产生学习上的无助而厌学。而厌学往往与失眠相互影响，对学习失去兴趣，不想去学校，一提到学习就烦躁不安。

家长要及时发现儿童存在的问题，并积极与孩子沟通，了解他们的内心世界，帮助他们缓解压力。老师也应关注孩子的学习状态，调整教学方法，激发孩子的学习兴趣。共同努力为孩子创造一个轻松、愉快的成长环境，让他们摆脱失眠和厌学的困扰。

那么，儿童各个年龄段的心理特征是什么？儿童常见心理问题有哪些？心理问题的常见表现有哪些？家长应该怎么做？

儿童各个年龄段的心理特征是什么？

儿童年龄段一般指从出生到18岁以下的人群，通常存在以下几个阶段的身心特征：1.婴儿期（0-1岁）：身体快速发育，开始认识周围世界；2.幼儿期（1-3岁）：语言和运动能力发展迅速，好奇心强；3.童年早期（3-6岁）：开始有一定的社交能力和自我意识；4.童年中期（6-12岁）：学习能力增强，逐渐建立价值观和道德观；5.青春期（12-18岁）：身体和心理发生巨大变化，追求独立和自我认同。

儿童常见心理问题有哪些？

睡眠障碍、焦虑、抑郁、适应能力下降、进食障碍、成瘾行为、自伤和自杀、冲动行为、躯体化症状、创伤后应激反应等。

心理问题的常见表现有哪些？

1.情绪方面：孩子会出现焦虑、抑郁等情绪变化，表现为紧张不安、过度担心、易惹、脾气暴躁、悲伤、失去兴趣等。

2.行为方面：孩子会出现多动、注意力不集中、社交退缩等行为问题，严重影响学习和社交。表现为不出门、不去学校、不与人交往、胆小怕事等。此外，自卑心理也可能困扰部分儿童，对自己缺乏信心，觉得自己处处不如别人。

家长应该怎么做？

一、家庭方面

1.营造和谐的家庭环境

家长避免在孩子面前情绪宣泄，多关注孩子的心理需求，不能以成绩论英雄。给予孩子足够的关爱、陪伴和鼓励，让孩子感受到家庭的温暖和支持。鼓励多开展亲子活动，增强家庭成员之间的互动和合作。家长需要对孩子持有一种适度的期望，让孩子顺其自然的学习和成长，避免“过度教育”，期望过高、支配过多、强烈的压抑都会让孩子变得脆弱，心理产生扭曲。

2.给孩子足够的话语权

在日常生活中，家长要注意给孩子足够的“高质量”陪伴时间，与孩子平等、真诚的交流，尊重并了解孩子的意愿。在其中也要让孩子明白这样的选择之后会出现怎样的后果，让他感受到尊重，并告诉孩子要尊重别人的话语权。家长如果忽视孩子的发言权，久而久之，孩子也会漠视自己的权力。家长认真聆听孩子的意愿，与孩子共同商量办法，让孩子感觉得到大人的重视和尊重，增强孩子的自信心、沟通能力和人际交往能力。

3.了解孩子的个性化需求

孩子的发展有个体化差异，每个孩子都有个性。当今孩子对个性化的要求非常高，你如果压抑，他们就会抗争。家庭教育要个性化、专业化，家长需要学习和成长，孩子是家庭的一面镜子，家庭教育是学校教育、社会教育的基础，一个人的未来很大程度上取决于家庭教育。教育不能过分强调共性，忽视甚至是抹杀个性。统一的标准下孩子不能得到充分的发展，每个孩子都像是统一的“标准件”，缺少创新思维。个性化的教育强调发展孩子的个性，针对每个孩子的不同需求因材施教，让教育填补孩子的弱点，最大限度地激发他们的优点。

4.以孩子愿意接受的方式去关爱

孩子来到这个世界上，家长对他太好，或者是以孩子不舒服的方式给予过多，孩子就会有心理压力和负担。久而久之，万一孩子那件事做的不好，或没有达到家长的期望值，孩子就会有愧疚感、自责，觉得对不起家长对自己的付出。以孩子愿意接受的方式去关爱，孩子心理会更舒服和坦然。

5.不可忽视的性教育

无论对于男孩还是女孩，养成健康的生活习惯并学会保持良好的健康状态始于儿童早期。青少年时期是身体、情感和社会关系持续发展的关键时期，也是大多数青少年开始探索性和发展亲密关系的重要时期。因此，在这一阶段普及青少年在性与生殖健康方面的两性知识，养成健康的习惯和生活方式尤为重要。

二、学校方面

1.老师要密切关注孩子情绪变化和学习状态。给予孩子更多的关心、鼓励和支持。

2.适度降低对孩子学习要求。在失眠和厌学情绪强烈时，避免给孩子过多的压力。

3.及时、定期的安排青少年心理健康咨询。

三、儿童自身心理咨询辅导

1.及时的沟通和心理辅导。采用放松练习、绘画疗法、音乐等疗法释放压力，让孩子在轻松愉快的氛围中表达自己的情感，缓解不良情绪。

2.缓解不良情绪。引导孩子应用深呼吸、放松训练、积极自我暗示、写日记等方法疏解不良情绪。

3.培养广泛的兴趣爱好。帮助孩子发现自己的兴趣爱好，鼓励参加一些课外活动，如绘画班、舞蹈班、体育俱乐部等。通过这些活动，让孩子找到自己的乐趣和成就感，增强自信心。引导孩子树立正确的学习观念，让孩子明白学习不仅仅是为了取得好成绩，更是为了自己的成长和发展。

希望家庭、学校和社会更多的关注儿童的心理健康，让每个儿童的心灵花朵都向阳而生！

河南省卫生健康委宣传处 指导

供稿专家：河南省健康科普专家 河南省胸科医院 李艳鑫

审稿专家：国家健康科普专家、河南省健康科普专家 北京大学第六医院河南医院 张建宏

责任编辑：杨华