对于历经千辛万苦才走到移植这一步的准妈妈们来说，成功移植后的头三个月，无疑是期待与焦虑并存的“最关键时期”。

一个广为流传的说法是：

然而，现代生殖医学的大量研究和临床实践表明，“长期绝对卧床”不仅没有必要，甚至可能弊大于利。

1、长期卧床并非成功保障

胚胎的着床是一个复杂的生物过程，发生在微观层面。它依赖于胚胎自身的活力、子宫内膜的容受性以及体内激素水平的协同作用，而并非由母亲的日常活动（如走路、坐立）所决定。

胚胎被移植入宫腔后，会在宫腔内漂浮并寻找合适的位置“安家”，宫腔内的液体环境会很好地包裹和保护它，其重量极小，正常的身体活动不会导致其“掉出来”。

多项国内外对照研究均显示，移植后立即恢复正常活动与严格卧床休息的患者，其妊娠成功率并无显著差异。有些研究甚至提示，适度活动的组别其成功率有轻微优势。因此，医生们普遍不再建议患者长期卧床。

2、长期卧床的潜在风险

盲目地长期卧床，反而可能带来一系列问题：

（1）血液循环不畅： 活动减少会导致全身血流速度减慢，特别是盆腔区域，反而不利于子宫内膜的血供，从而影响胚胎的血液和营养供给。

（2）血栓风险增加： 孕期本身血液就处于高凝状态，若长期卧床，下肢深静脉血栓形成的风险会显著升高，这是非常危险的并发症。

（3）消化不良与便秘： 活动量骤减会减缓肠道蠕动，加上黄体酮等保胎药物的使用，很容易引起严重的腹胀和便秘，增加身体不适和焦虑感。

（4）肌肉萎缩与腰酸背痛： 缺乏活动会使肌肉力量下降，导致腰背部疼痛等问题。

（5）焦虑情绪加剧： 整天躺在床上，所有注意力都集中在腹部，容易胡思乱想，放大任何细微的身体感觉，精神高度紧张，这种焦虑情绪对内分泌和着反而不利。

3、移植后如何休养为佳呢？

既不能“躺平”，又不敢“放肆”，到底应该怎么做？核心原则是：避免剧烈活动，以休息为主，保持适度、舒缓的日常活动。

移植后的48小时内，可以相对多休息，以平躺、侧卧为佳，但起身、上厕所、慢慢走动是完全可以的。避免用力翻身或猛然起身。

准妈妈们平时可以散步、听音乐、看书、从事轻松的脑力劳动或家务（如简单做饭）。散步是最好的运动形式，每天可进行2-3次，每次15-20分钟，以不感觉疲劳为宜。

保持心情愉悦、放松也是很重要的。可以尝试听舒缓的音乐、与家人朋友聊天、进行正念冥想等来转移注意力，减轻焦虑。

期间务必严格按照医生规定的时间、剂量使用黄体酮等药物，切勿自行停药或改量。保证蛋白质、维生素和纤维素的摄入，预防便秘。保持充足的睡眠，避免熬夜。

试管婴儿移植后的三个月，是静待花开的重要阶段，但呵护的方式需要科学和理性。

请记住，“休息”不等于“卧床”，“保胎”不等于“瘫痪”。相信你的宝宝的生命力，也相信现代医学的结论。

在医生的专业指导下，以放松的心态、适度的活动、均衡的营养和规律的作息来度过这一时期，才是迎接好孕的最佳方式。

祝每一位准妈妈都能顺利度过孕早期，静候佳音！