二娃妈妈兼CrossFit教练：一小时完成900多个波比跳打破吉尼斯纪录！

一位热爱波比跳的CrossFit教练凭借她最喜欢的运动打破了吉尼斯世界纪录。

37岁的连·范·赫梅伦（Lien Van Hemelen）来自比利时，是一位两个孩子的母亲。

2020 年，她创下一小时内完成胸部触地俯卧撑波比跳次数最多女子世界纪录，一共做了 926 个。

换算下来，相当于她每分钟做了至少 15 个波比跳。

波比跳是一项高强度、短时间燃烧脂肪、令人心率飙升的自重阻力运动。

动作要领

1、面朝下，胸部接触地面，双臂呈俯卧撑姿势。

2、胸部和躯干在俯卧撑中抬离地面，身体抬起，直到双臂伸直。

3、双脚起跳，挑战者跳离地面。

4、附身回到地面上的标记位置，并重复上述动作。

赫梅伦是一名吉尼斯粉丝，有一次她读到《吉尼斯世界纪录大全》中有关波比跳的挑战后，与她的教练斯汀·库珀斯（Stijn Cuypers）一起分析了挑战的可行性，最终决定挑战。

赫梅伦她在挑战前四到五个月开始训练。

赫梅伦告诉我们：“连续一个小时不停地进行波比跳对身体和精神来说都很艰难，整个训练不是很顺利，一开始我对这次挑战缺乏信心。”

挑战前，赫梅伦和她的教练一起制定了一个时间计划表，上面列明了每个时间段要做的波比跳次数。

据赫梅伦回忆，挑战刚过一半，她就坚持不住了，大脑一片空白，只能靠肌肉记忆重复地做着每个动作，这时只能靠教练计数。

直到最后三分钟时，她才意识到自己可以打破纪录。

挑战完成后，赫梅伦已经筋疲力尽，但她对自己的成功感到非常高兴。

2023 年，澳大利亚选手凯瑟琳·比利 (Kathryn Beeley) 追平了赫梅伦的纪录，她也在一小时内做了 926 个。

凯瑟琳此前曾在 2019 年以 923 个的成绩创下当时的吉尼斯纪录。

在凯瑟琳之前，这项世界纪录由澳大利亚选手伊娃·克拉克（Eva Clarke）保持，共 920 个。

尽管赫梅伦目前还没有计划再次挑战这项纪录，但她承认，她希望有一天能再次打破自己保持的这项纪录。

即使做过很多次，波比跳仍然是赫梅伦最喜欢的运动之一。