【渡过·咨询师专栏】莫洁莹：当孩子说要去看心理医生，这位妈妈的做法太棒了！

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“妈妈，我想看心理医生。”

当孩子突然说出这句话，作为家长，你会如何回应？

近年来，随着心理健康教育的普及，有越来越多的青少年开始关注自己的情绪状态。他们身边可能有同学被诊断为抑郁症、焦虑症，或在网络上接触过相关讨论。当孩子感觉自己情绪持续低落时，可能会主动向家长提出寻求专业帮助的请求。

面对这样的请求，不少家长第一反应是拒绝或淡化处理：“你就是想太多了”、“多运动就好了”、“别瞎想，你就是压力大”。这些回应本意是安慰，却往往切断了亲子沟通的桥梁。

孩子鼓起勇气开口求助，得到的却是忽视与否定，这无异于在无声地呐喊：“我很痛苦”时，被告知“你的痛苦不算什么”。

为什么孩子会主动要求看心理医生？

——青少年对心理健康的意识提高了

如今的孩子对心理健康有了更多认知。学校心理健康教育、社交媒体上的科普宣传，让这一代年轻人更早意识到心理健康的重要性。他们不再像父辈那样把心理问题视为耻辱，而是更愿意直面并解决它。

——同伴间的影响和分享

很多孩子身边有朋友正在接受心理咨询或治疗，听到他人的经历和改善效果，自然会联想到自己。当发现自己长期情绪低落、对曾经热爱的事物失去兴趣、睡眠食欲改变，且无法自行调节时，寻求专业帮助成为他们眼中的合理选择。

——意识到自己无法单独应对

“我已经很努力了，但就是开心不起来”——这种无力感是很多青少年求助的触发点。当他们尝试了各种自我调节方法均无效后，转向专业人士成为自然而然的选择。

其实，当孩子提出看心理医生时，家长的顾虑，以及内心的矛盾和恐惧是很能理解的。

——担心贴标签

担心一旦确诊某种心理障碍，孩子就会被贴上标签，影响未来学习、工作和生活。这种担忧源于对心理疾病污名化的社会现实。

——担心药物治疗的副作用

不少家长听说过抗抑郁药等药物的依赖性和副作用，害怕孩子一旦开始服药就停不下来，或者性格会发生变化。

——对自责与愧疚感的恐惧

许多家长潜意识里会认为孩子心理出问题是自己教育失败的表现，这种难以面对的自责感有时会外化为对问题的否认和回避。

——对心理咨询不了解

有些家长认为看心理医生就是聊聊天，却要收取高昂费用，不值得；或者认为只有“严重的精神病”才需要就医，不了解心理干预的适用范围。

前不久，15岁的小航走进了我的咨询室。

因为长期的失眠，头痛和手抖，他没有办法专注在课堂上，总是忍不住情绪想要发脾气，但是每次都被家长制止，让他感觉到情绪无处发泄。爸爸妈妈让他多运动一下，不要钻牛角尖，但是越是这么说他就越难受。

他多次请求父母亲带她去看心理医生，都是家长很担心这样子会给他下标签，并且觉得这是问题，过一段时间就好了，没有引起重视。父母的决定让小航对父母越来越失望，他感觉自己不管说什么都是不听的。

由于症状持续，在小航多次的坚持之下，父母亲带他走进了咨询室。孩子跟我描述了很多让他难受的事情，也对自己目前的躯体状况表示极度的担忧。在这个过程中，通过家长访谈也得知他们之间的矛盾，后来也在家长的支持下，小航接受了治疗。

几个月后，他学会了如何跟情绪相处，躯体的困扰也在减轻。小航妈妈说：“如果我当初拒绝了他的请求，可能会永远失去理解他痛苦的机会。”

当孩子求助时，他们真正需要的是什么？

——需要被听见、被认可

孩子说“我想看心理医生”，其实是在说“我真的很痛苦，我需要帮助”。这时他们最需要的首先是家长的倾听和确认，而不是立即的解决方案。

——需要专业评估

持续的情绪问题可能不仅仅是“心情不好”，而是抑郁症、焦虑症等心理障碍的表现。专业评估能够帮助厘清问题的性质，提供适当的干预方向。

——需要家长的支持

面对心理困扰，孩子最怕的是孤军奋战。家长的支持和陪伴是他们走出困境的最大力量。

对此，首先家长要肯定孩子的自我觉察和求助勇气

可以这样回应：“谢谢你愿意告诉我你的感受，这很勇敢。我们一起来想办法好吗？”这样的开场白建立了合作而非对立的关系。

然后，与孩子深入沟通，耐心了解孩子近期的具体感受和表现，包括情绪变化、睡眠食欲、学习状态等。避免质问式的“为什么不开心”，而是用关切的语气表达“我想了解你经历了什么”。

接下来，寻找合适的专业资源，根据孩子情况选择学校心理老师、心理咨询师或精神科医生。了解不同专业角色的区别：

·心理老师：适合学业压力、人际关系等一般心理困扰

·心理咨询师：处理情绪管理、压力应对、轻度至中度情绪问题

·医院精神科：当怀疑有抑郁症、焦虑症等心理障碍时，需要专业评估和可能的数据干预

同时，陪伴孩子就诊并参与治疗过程。

如果是未成年人，家长的参与至关重要。陪同就诊不仅提供情感支持，也能帮助专业人士更全面了解情况。遵循医嘱，配合治疗，无论是心理咨询还是必要时的药物治疗。

最后，创建支持性的家庭环境

心理干预的同时，家庭需要提供温暖支持的环境。调整过高的期望，减少批评指责，增加理解接纳，这些都是康复的重要条件。

关于青少年心理治疗的几个事实

1. 诊断是为了理解而非标签

专业评估诊断的目的是理解问题的性质和根源，制定有针对性的干预方案，而非简单地贴标签。一位资深儿童心理医生告诉我：“诊断名字不重要，重要的是理解这个特定孩子的困难和需求。”

2. 青少年心理干预有多重保护

专业的心理健康从业者对青少年有严格的保密原则和伦理约束。除非涉及自伤、伤人或被虐待等特殊情况，否则不会轻易将信息透露给第三方。

3. 早期干预效果更好

许多心理问题越早干预，效果越好，恢复也更快。拖延处理反而可能使问题复杂化，增加治疗难度。

4. 药物治疗并非洪水猛兽

对于中重度抑郁症等心理障碍，药物治疗往往是必要的。精神科用药有严格的规范，医生会根据个体情况选择最合适的药物和剂量，并密切监测反应。

结语：

当孩子说“我想看心理医生”时，他们不是在逃避，而是在勇敢地面对问题。家长的信任和支持，是他们穿越黑暗中最温暖的光。

我们或许无法替孩子承受痛苦，但可以选择陪伴他们走出困境。在这个越来越理解心理健康的时代，让我们成为孩子最坚实的依靠，而不是他们求助路上的又一道障碍。

作者简介：

莫洁莹

国家二级咨询师，中德舞动治疗师，精神动力取向心理咨询师，结构式家庭治疗师，预备国际KMP动作分析师寄语：我想此刻的你，一定也是有些心理话需要找人诉说，希望能找到答案或者有一个安放心灵的地方。曾经，我人生中最大的恐惧就是失去，我为了避免失去而做了很多。我用一年的咨询才有了足够的力量接受这个事实我每做一个选择，都会导致我失去一些东西，无法再去选择，而这些失去令我感到悲伤。 通过专业的训练，我知道此刻我有力量为你撑这把伞。在这里你不能言说的感受，不被理解的想法都会在我这里得到聆听和接纳。扫描以下二维码，预约莫洁莹老师咨询：扫描二维码获得广州之家咨询师特惠，让我们把资源花在刀刃上：

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