准妈妈孕期必吃冠军水果🍎🍇🥝
发布时间：2025-11-15 21:03 浏览量：8
孕妇宜吃的水果富含维生素、矿物质和膳食纤维～
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🌈在选择水果时，还应注意以下几点：
👉🏻适量食用：避免过量摄入高糖水果，以免引起血糖波动或体重增长过快。
👉🏻选择应季水果：应季水果更新鲜，营养成分更丰富。
清洗彻底：无论是否有皮，水果都应彻底清洗，以减少农药残留和细菌感染的风险。
👉🏻避免果汁：果汁在榨汁过程中会损失膳食纤维，且糖分更易被吸收，建议直接食用完整水果。
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👉🏻适量食用：避免过量摄入高糖水果，以免引起血糖波动或体重增长过快。
👉🏻选择应季水果：应季水果更新鲜，营养成分更丰富。
清洗彻底：无论是否有皮，水果都应彻底清洗，以减少农药残留和细菌感染的风险。
👉🏻避免果汁：果汁在榨汁过程中会损失膳食纤维，且糖分更易被吸收，建议直接食用完整水果。
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