孕期遭遇“糖妈妈”？妇产科医生详解妊娠期糖尿病，这几件事比吃药更重要！

怀孕本是件大喜事，但很多准妈妈在产检时，却被扣上了“糖妈妈”（妊娠期糖尿病）的帽子。别慌！妇产科医生提醒，科学管理是关键，做好以下几点，轻松应对，安心待产。

一、为什么我会成为“糖妈妈”？：根源需了解

激素在“捣乱”： 孕期胎盘会分泌一些激素，它们会抵抗胰岛素的正常工作。

身体负荷加重： 为了给宝宝提供营养，身体对胰岛素的需求自然增加，若胰腺功能不足，血糖就容易升高。

高危因素需警惕： 肥胖、高龄、有糖尿病家族史等都是常见诱因。

二、血糖高对母婴有什么影响？：风险要认清

对妈妈而言：

增加风险：可能提升孕期合并高血压、未来患2型糖尿病的风险。

分娩困难：可能导致胎儿过大，造成难产或剖宫产几率增加。

对宝宝而言：

近期影响：易导致巨大儿、新生儿低血糖等问题。

远期影响：孩子童年期肥胖及血糖异常的风险也会增高。

三、如何轻松“管住糖”？：生活干预是核心

“会吃”比“不吃”更重要：

主食巧搭配：将部分精米白面换成糙米、燕麦等粗粮。

少食多餐：分餐制能有效避免餐后血糖剧烈波动。

水果要适量：选择低糖水果（如草莓、樱桃），并在两餐之间食用。

“能动”是关键：

选择安全运动：在医生指导下，进行散步、孕妇瑜伽等舒缓运动。

坚持规律运动：建议每天坚持30分钟左右的适度活动。

“监测”是罗盘：

定期测血糖：在家自备血糖仪，记录空腹和餐后血糖值。

定期去产检：严格遵守医嘱，按时完成所有产检项目。

四、产后就能高枕无忧了吗？：后续管理莫松懈

及时复查： 产后6-12周务必进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），重新评估血糖状态。

保持习惯： 坚持产后健康饮食与运动，将孕期养成的好习惯延续下去。

关注远期健康： 即使血糖恢复正常，未来也应定期监测，保持健康生活方式。

结语：
成为“糖妈妈”并不可怕，它更像是一个提醒，督促我们以更健康的方式度过孕期。通过科学的饮食管理和规律运动，绝大多数准妈妈都能有效控制血糖，顺利迎接健康宝宝的到来！