叶酸竟是幕后功臣，参与基因传递蛋白质合成，准妈妈马虎不得
发布时间：2025-12-04 11:13 浏览量：4
叶酸这个水溶性维生素，真的是我们身体里的幕后功臣。它默默参与着细胞构建、基因信息传递和蛋白质合成这些生命基础工作。
血液健康离不开叶酸的功劳。身体缺少这种营养素时，骨髓造红细胞的工序就乱了套，那些红细胞会变得奇形怪状。医学研究告诉我们，合理补充叶酸能让血液指标回归正常轨道，造血系统重新焕发活力。
准妈妈们对叶酸更是马虎不得。胚胎刚刚萌芽的那段时间，叶酸充足供应才能保证神经管完美闭合，远离脊柱裂、颅骨发育缺陷这些可怕问题。医生让育龄女性提前准备叶酸，这可不是随口说说，而是有实实在在的科学道理。
大脑和神经系统也需要叶酸的呵护。它在甲硫氨酸代谢这条路上发挥作用，左右着神经递质的生产平衡，对我们的思维反应和情绪状态都产生着微妙影响。中老年人适度摄入叶酸，能够为大脑功能保驾护航，让认知能力保持得更久一些。
叶酸的来源其实就在我们身边。那些深绿色蔬菜、各种豆类、动物肝脏，都是叶酸的富矿。只要饮食搭配得当，满足身体需求并不困难。