产后头发一把把掉，新妈妈照镜子心碎，中医调理重新长出乌黑秀发

看到镜子里那稀疏的头发，哪个新妈妈不心疼？怀孕时那头乌黑浓密的秀发仿佛还在昨天，怎么生完孩子就像变了个人，梳子一过就是一大把，洗头时下水道里全是，发缝宽得能看见头皮，这心情能好得起来吗？

说句实在话，产后脱发真不是什么大问题。生孩子这事儿，把女人身体里的精血都耗光了，肝肾也跟着遭殃，头发没东西滋养，不掉才怪。

怀孕那阵子，身体里的好东西全给了肚子里的小家伙，自己只能省着点用。到了生产那一刻，不管顺产还是剖腹，都是一场大仗，血气流失得厉害。产后身体还没缓过劲来，哪有力气照顾头发？头发得不到滋养，自然就松垮垮的，轻轻一碰就往下掉。

老祖宗说得好，"发为血之余"，头发好不好全看血气够不够。血气足的时候，头发乌黑发亮；血气亏了，头发就干枯发黄，一把一把地掉。医学上管这叫"产后休止期脱发"，纯属正常现象，别自己吓自己。

现代医学也证实了，怀孕时雌激素高，头发都在生长期，所以那会儿头发特别好。一生产，雌激素断崖式下降，那些该掉的头发全挤在一起要掉，自然就显得掉得吓人。

大部分产后脱发都是暂时的，产后3到6个月最明显，身体调理好了，头发自然重新长出来。一年左右基本能恢复，用不着太着急。

有些妈妈一天能掉一百多根，看着确实吓人。这也是正常的生理调节，只要没持续半年以上，不伴面色发黄、浑身乏力、心慌失眠这些症状，就别太担心。

新妈妈们生活节奏全乱了，半夜起来喂奶换尿布，睡觉质量差到极点。照顾新生儿手忙脚乱，精神压力山大，情绪起伏不定，这些都会继续消耗本就不足的血气。

营养跟不上也是个事儿。哺乳期需要额外营养，如果饮食搭配不当，蛋白质、铁、锌、维生素B族这些头发需要的营养跟不上，头发自然长不好。

西医治疗产后脱发主要靠外用药，比如米诺地尔，刺激毛囊生长。中医思路不同，从根上调理，把血气养足了，头发自然就好了。

别再纠结什么贵的防脱洗发水，关键要内调。血气补上来，肝肾养好了，头皮得到充足滋养，头发自然重新焕发生机。

遇到产后脱发的姐妹，我常推荐四物汤配二至丸，再根据个人情况调整。四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄）是养血经典方，补血活血，让身体和头皮都得到充足血气供应。

二至丸（女贞子、墨旱莲）专门滋补肝肾，让发根更牢固。两个方子合用，既能改善血气不足，又能调理肝肾亏虚，对付产后血虚引起的脱发特别管用。

每个人体质不同，用药得灵活调整。体质偏寒的加点温阳的药，偏热的加点清热养阴的，脾胃不好的还得调理消化功能，让药效能更好吸收。

我之前接诊一个患者，产后三个月开始疯狂掉头发，脸色苍白，经常头晕乏力，晚上还盗汗。各种偏方都试过，生姜擦头皮、防脱洗发水，除了刺激头皮什么效果都没有。

我在基础方上加了制首乌、黄芪、茯苓、桑葚和黑芝麻。制首乌专门让头发乌黑亮泽，黄芪补气生血，茯苓调理脾胃。坚持调理几个月，头发慢慢就稳住了。

平时护理也很关键。作息要规律，睡眠要充足；饮食营养均衡，多补充蛋白质和维生素；适当按摩头皮，促进血液循环；洗护产品要温和，别过度刺激。

如果脱发超过半年，还伴面色萎黄、浑身乏力、心慌失眠等症状，就要警惕病理性脱发了，这时候得及时就医，别耽误治疗。