双减实施5年，6省超万娃抑郁占比近9成？

各位家长、教育从业者注意了！2025年，距离“双减”政策落地已过去5年，一份针对湖北、湖南、山东、广东、四川、广西六省10698名中小学生的最新调查数据，最近在教育圈炸开了锅——有抑郁症状的孩子占比高达89%！这可不是老黄历数据，是刚出炉的新鲜调研，咱们今天就来扒一扒这组数据背后，“双减”到底给娃们的心理健康带来了哪些新变化。

先看这组数据的来头，那是相当扎实。2025年9月，某权威教育研究课题组专门针对“双减”政策实施后的中小学生抑郁影响因素，在六省开展了大规模问卷调查，共回收有效问卷10698份。这里面，湖北833人、湖南764人、山东892人……样本覆盖了华中、华南、华东、西南等多个区域，代表性那是杠杠的。

你可能要问了，“双减”不是减作业、减校外培训吗？怎么娃的抑郁情况还这么让人揪心？咱们先拆解数据。调查里说，无抑郁症状的学生仅151人，占比11%；而有抑郁症状的高达9547人，占比89%。再细分，每月出现一次抑郁症状的、每月两三次的、每周两三次的，甚至几乎每天都有症状的，层层叠加，把家长们的心都揪紧了。

但别慌，数据里也藏着转机。调查同时指出，“双减”背景下，中小学生抑郁总体状况其实是有积极变化的。比如，每天写作业时间、参加校外培训时间的减少，对缓解抑郁有显著的正向影响；而对未来的信心、自尊、父母情感支持、亲子关系、师生关系这些，却对抑郁有显著的负向影响。换句话说，“双减”在给学业减负上是有成效的，但娃们的心理健康，还得靠家庭、学校在情感支持、关系建设上使劲。

咱们先聊聊“双减”在学业减负上的硬成果。五年前，“双减”政策刚出台时，多少家长还在担心娃的成绩会因为作业少了、培训班停了而下滑。但现在看数据，作业时间和校外培训时间的减少，确实让娃们在学业压力这块松了口气。以前，有些娃每天作业写到深夜，周末不是在培训班就是在去培训班的路上，神经整天绷得跟弦似的。现在，作业量降了，校外学科类培训基本没了，娃们的时间多了，按理说抑郁该少才对，可为啥数据还这么“扎眼”？

这就得说到后面几个影响因素了。“对未来的信心”，这事儿听起来虚，实则影响大。现在的娃，从小就被各种“内卷”信息包围，就算作业少了，也会担心自己成绩不如别人，将来考不上好学校，找不到好工作。这种对未来的焦虑，像个无形的枷锁。还有“自尊”，有些娃因为一次考试没考好，就觉得自己不行，自尊心受挫，久而久之就容易往抑郁上靠。

再看“父母情感支持”和“亲子关系”。有些家长可能觉得，“双减”了，我终于不用盯着娃写作业了，关系该缓和了吧？但现实是，不少家长把对娃成绩的焦虑，转化成了对娃其他方面的过度干预。比如，娃想周末踢个球，家长非让他去学个乐器，美其名曰“素质教育”；娃考了90分，家长不说鼓励，反而问“那10分咋丢的”。这种情感支持的缺失，亲子关系的紧张，能不让娃郁闷吗？

“师生关系”也是同理。老师要是整天板着脸，只看成绩，娃在学校就跟渡劫似的，能不压抑？相反，要是老师能多关注娃的情绪，多些鼓励，课堂氛围能轻松些，娃在学校的心情也会好很多。

所以，这组数据其实是在给咱们敲警钟：“双减”减了学业负担，但娃的心理健康，需要家庭、学校在情感和关系上做加法。

那具体该怎么做呢？咱们先从学校说起。学校里的老师，除了教知识，也得多学学心理知识，能及时发现娃的情绪问题。比如，多搞些班会，让娃们聊聊心里话；开展些集体活动，增强班级凝聚力，改善师生关系和同学关系。

家长这边，就得学着当个“情感支持者”。别老盯着分数，多看看娃的优点，多听听娃的想法。周末带娃出去爬个山、看个电影，增进亲子感情。就算娃遇到挫折，也别急着批评，先共情，“你是不是很难过？”再一起想办法。

当然，社会也得跟上。别再到处宣扬“鸡娃”成功学，多传递些“健康成长比成绩重要”的价值观。心理辅导机构也得普及起来，让有需要的娃能及时得到专业帮助。

现在回头看这组数据，89%的占比确实让人揪心，但它也像一面镜子，照出了“双减”政策实施后，教育领域的新课题——学业负担减了，心理健康的“担子”得怎么接。这不是某一个家庭、某一所学校的事，是整个社会都得思考的命题。

你觉得，除了这些，还有哪些办法能帮娃们远离抑郁，健康成长呢？

本文仅供读者参考，具体以官方通知为准。