怀孕第六周开始孕吐，医生一句话，我用三个方法轻松度过

怀上宝宝头几个月那种天旋地转的滋味，估计每位准妈妈都记忆犹新。大概从月经推迟第六周开始，这种让人抓狂的身体反应就悄无声息地袭来——胸口发闷、嘴巴冒酸水、啥都看不进去，有时真觉得这日子没法过了。

但这其实是小宝贝在向我们报到呢！虽然折腾人，可大部分准妈妈们都能摸索出对付它的妙招。

嘴巴这张小嘴，得好好哄着

空肚子不行，吃太饱也不行，咱们得在吃饭这件事上动动脑筋。把早中晚三大顿拆成五六个小顿，每回吃个七分饱，胃就不会因为太空或者太胀而闹脾气。

早晨睁眼别急着爬起来，先在床上往嘴里塞几片苏打饼干。那种干爽的质感配上淡淡的咸味，能让饥肠辘辘的胃安稳下来。正餐就挑些温顺的家伙——稀饭、汤面、滑嫩的蒸蛋，这些都比较合胃的脾胃。

平时馋嘴的那些重口味美食，先放一边去。香辣油腻的烧烤、味道刺鼻的臭豆腐，现在光是想想都可能让你瞬间败下阵来。中间饿了咋办？半个苹果、一根香蕉，或是小半杯酸奶，既能解馋，又不会让胃受罪。

还有个老办法，就是生姜。不管是姜糖还是姜茶，那种暖暖的辛辣味好像真的能让反胃的感觉减轻几分。

日常生活的小细节，处处体现呵护

家里的通风口要常打开，让清新的空气流动起来。做饭的油烟、护肤品的香精味，这些都可能成为诱发呕吐的"导火索"。

吃完东西别马上躺平，起来活动活动。哪怕就在房间里慢慢溜达几圈，都能让肚子里的东西乖乖消化。衣裳就挑那些宽宽松松的，让自己舒坦最重要，谁还顾得上紧身显瘦啊。

睡眠这事可不能凑合。身体本来就累得慌，要是再缺觉，那个反胃劲儿只会更加猛烈。晚上早些入睡，白天能小憩片刻更佳，让劳累的身躯真正放松下来。

心境这回事，比你想的更关键

忐忑不安的心情会让身体的难受感加倍。与其死死盯着那个反胃的感觉，还不如放点轻音乐听听，和爱人说说话，或者弄点简单的针线活。分散注意力这一招，确实挺灵验。

偶尔起来活动活动也挺好。不是那种大汗淋漓的锻炼，就是慢悠悠地散散步，或者跟着教学视频做点温和的拉伸动作。身体活络开了，血液流通顺畅了，肠胃也会更配合一些。

不过，运动这事儿适可而止就好，别把自个儿累趴下了。

什么情况下该跑医院，心里得有杆秤

要是天天吐个七八次往上，啥都咽不下去喝不进去，体重刷刷往下掉，整个人昏昏沉沉的，那就别硬撑了。这很可能是严重的妊娠反应，对妈妈和宝宝的健康都不好。

这时医生会通过打点滴来补充水分和营养，该用的安全止吐药也会考虑。记住了，千万不能自己瞎吃药，一切都得遵医嘱。

每个人的体质不同，有的可能整个早期都在煎熬，有的可能没多久就好了。无论如何，这都是过渡期，总会过去的。