准妈妈贪吃凉薯险酿大祸，医生紧急提醒：孕期这水果别碰
发布时间：2025-12-17 11:53 浏览量：3
夏日里那脆嫩甘甜的凉薯，总让人忍不住想咬上一口。可怀着宝宝的准妈妈们，面对这份诱惑时往往会犹豫不决——这玩意儿到底碰得碰不得？
说实在的，凉薯的营养成分确实挺诱人。那些密密麻麻的膳食纤维简直就是便秘克星，帮你在这个特殊时期保持肠道通畅。维生素C含量也不少，对身体调理有不小的帮助。偶尔解解馋，还能控制一下体重增长，一举两得。
问题在于老祖宗留下的那句话——凉薯性寒。这话还真不是瞎说的。要是管不住嘴，一次性吃太多，肠胃立马给你颜色看——肚子疼、跑厕所，各种不适接踵而来。孕妇的肠胃本就脆弱，一旦受了刺激，营养吸收出了问题，肚子里的小生命也会跟着遭殃。
想吃得安心，准备工作不能马虎。外层那层薄皮必须削得一干二净，里里外外冲个澡，把泥沙杂物统统赶走。最稳妥的做法还是加热处理，高温能让它的寒性收敛几分，肠胃负担也能减轻不少。
那些平日里怕冷、肠胃功能本身就不太好的孕妈，最好还是绕道走。每个人的身体状况千差万别，健康平安才是头等大事。怀孕期间的饮食选择，宁可谨慎一些，也不要留下遗憾。