宝宝肠道胀气，妈妈手足无措？“两要三不要”，你试过吗

大家好，我是一名宝妈！

最近后台有个粉丝妈妈快急哭了，问我她家新生宝宝肚子总是鼓鼓的，像个小青蛙，还天天哼哼唧唧睡不踏实，这是怎么了？关于宝宝肠道胀气这个事儿，你是怎么看的？

其实啊，这事儿太普遍了，可以说每个当妈的都或多或少经历过这场“战斗”。宝宝胀气不仅自己难受，影响吃饭睡觉，搞得发育都可能慢半拍，当妈的更是跟着身心俱疲，整夜整夜地抱着娃，那滋味，谁懂啊！

今天，我就掏心窝子跟大家聊聊，怎么帮宝宝远离胀气这个小恶魔，做到“两要三不要”，你肯定试过，但可能没做到位！

喂养大坑

讲真的，好多宝宝肠胀气，问题都出在“吃”上，这个源头要是没抓住，后面做再多都是白搭。

有好多妈妈，尤其是新手妈妈，总怕宝宝饿着，恨不得娃一哭就塞奶瓶，或者每次都想让娃多吃点，吃得胖嘟嘟的才安心。

这个想法我太理解了，但事实上，这是个大大的误区！

宝宝的肠胃就那么一丁点大，功能也弱得很，你一下子给他灌太多奶，他的小肠胃根本来不及消化啊！你想想，食物堆在肠道里，蠕动变慢了，时间一长，这些没消化的奶就在肠道里发酵，咕噜咕噜产生一堆气体。

这不就胀气了吗？

所以啊，过度喂养和频繁喂养，其实是两兄弟，效果都是一样的——给宝宝的肠道添堵！

比如，有些宝宝刚吃完奶不到一小时，一哭闹，妈妈就又喂，宝宝可能就是想求个安慰，结果又喝进去一些奶，还顺带吸进去好多空气。

这样一来，旧的奶还没消化完，新的奶又来了，肠道负担越来越重。

这一点很关键，妈妈们一定要有“少食多餐”这个概念，别按自己的想法来，要观察宝宝真正的饥饿信号。宝宝吃得多不代表吸收得好，反而可能给肠道添乱。这个喂养的度，值得被我们所重视！

哭闹元凶

接下来说个特容易被忽略，但又超级重要的事儿——宝宝的情绪！

新生期的宝宝喜欢哭，这太正常了，对吧？

但是，妈妈们要注意，不能让宝宝哭得太厉害，或者哭太久。

为什么呢？因为宝宝在大哭大闹的时候，会张大嘴巴，呼哧呼哧地，不知不G觉就吞下去好多好多的空气！这些空气进到肚子里，出不来，可不就变成胀气了嘛。

讲实话，这是一个恶性循环。

宝宝因为肚子胀气不舒服，所以哭闹；然后一哭闹，又吞了更多空气，导致肚子更胀、更难受，接着哭得更凶……我的天，想想都觉得崩溃。

之前有个粉丝妈妈就说，她家宝宝一到傍晚就开始哭，怎么哄都不行，哭得撕心裂肺的，小脸憋得通红。她以为是宝宝饿了或者要抱抱，结果越喂越哭，越抱越闹。后来才发现，宝宝就是胀气，哭导致了更严重的胀气。

所以，妈妈们要清楚，安抚宝宝的情绪，本身就是预防和缓解胀气的一部分。

当宝宝开始有点烦躁、哼哼唧唧的时候，就要赶紧介入，抱一抱、轻轻拍一拍，或者用他喜欢的小玩具转移一下注意力。

千万别等到他山洪暴发一样大哭起来才去管，那时候空气都不知道吸进去多少了。减少宝宝的情绪化哭闹，这一点真的很重要，别不当回事！

肚子保暖

这个点啊，听起来像是老生常谈，但执行起来，好多人还是会疏忽。

那就是——保暖！特别是小肚子的保暖！

咱们大人肚子着凉了，还咕噜咕噜不舒服，有时候还会拉肚子呢，更别提那个肠胃功能还没发育完善的小宝宝了。

宝宝的腹壁本来就薄，如果肚子受凉，肠道蠕动立马就紊乱了，肠道里的菌群也可能跟着失衡。

你想啊，本来肠道里负责干活的“好员工”（益生菌）都罢工了，那消化功能肯定下降，气体自然就容易产生和堆积。

尤其是在睡觉的时候！

很多宝宝睡觉不老实，喜欢踢被子，小肚子一下子就露在外面了。还有夏天，家里开着空调，那个冷风对着一吹，宝宝的小肚子最容易受凉。

我家宝宝那会儿，我给他准备了好几个小肚围，不管是白天玩还是晚上睡觉，都给他围上。睡觉的时候，再给他穿个睡袋，这样就算他把被子踢飞了，肚子也是暖和的。

妈妈们要注意，这个小细节真的能帮大忙。

保护好宝宝的小肚子，让他的肠胃能在一个温暖舒适的环境里工作，这对预防肠胀气有极大的帮助。这个习惯，值得被我们所重视，别人不说自己也要清楚。

主动出击

好了，说了那么多“不要做”的，咱们再来说说“要做”的。面对宝宝胀气，咱们当妈的不能光等着干着急啊，必须主动出击！

我首推的，也是最有效的物理方法，就是——排气操！

千万别觉得这个东西很复杂，其实超级简单，每天坚持做，效果好到让你惊喜。

排气操的目的，说白了就是通过外力，帮助宝宝的肠道动起来，把积在里面的气，“推”出来或者“挤”出来。

你可以在宝宝吃完奶半小时后，心情比较好的时候给他做。

比如最经典的“蹬自行车”动作，让宝宝躺平，你抓着他的两个小脚丫，像蹬自行车一样，一前一后地慢慢运动。这个动作能很好地锻炼腹部肌肉，促进肠道蠕动。

还有就是顺时针按摩肚子。用你的手掌心，以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻地、温柔地打圈按摩。记住是顺时针哦，这是顺着肠道蠕动的方向，能帮助排气和排便。

我家宝宝新生儿那会儿，每天洗完澡，我都会给他做一套完整的排气操，按摩按摩小肚子，蹬蹬小腿。他每次都特别享受，做完之后，经常能听到“噗噗”两声，放出几个屁来，然后整个人就舒坦了，晚上睡觉都踏实很多。

这一点很关键，做排气操不仅能缓解当下的胀气，长期坚持还能有效预防胀气反复出现。这是我们能为宝宝做的，最直接、最有效的帮助之一。