这5种水果营养再高，也别给宝宝吃，影响健康，妈妈们要谨记

现在养娃越来越精细，宝妈们总想着把最好的给孩子，新鲜水果更是辅食清单里的 “常客”—— 毕竟富含维生素和膳食纤维，对宝宝成长大有裨益。但家长们可能不知道，有些水果看似营养丰富，对肠胃娇嫩、抵抗力弱的宝宝来说，却藏着过敏、消化不良的风险。今天就盘点 5 种不适合宝宝随意吃的水果，帮家长们避开育儿路上的小坑。

1. 桃子：

桃子果肉饱满、汁水清甜，是很多人爱吃的应季水果，但对小宝宝来说，却不是理想的辅食选择。首先，桃子的膳食纤维含量不低，而宝宝的肠胃功能尚未发育完善，消化能力较弱，过量食用很容易加重肠胃负担，引发腹胀、腹泻、便秘等消化不良问题。

更需要注意的是，桃子属于温热性水果，“上火” 属性明显。如果宝宝本身是热性体质，平时容易出现口干舌燥、咽喉红肿、眼屎多等情况，吃桃子后很可能会让上火症状加重。就算是体质平和的宝宝，也不建议过早、过多食用；实在想尝鲜，最好等到宝宝 2 岁以后，将桃子去皮去核，碾成细腻的果泥，少量喂食，同时观察宝宝的肠胃反应。

2. 芒果：

芒果凭借香甜软糯的口感，俘获了不少大人的芳心，但它却是宝宝过敏的 “高发水果”，堪称家长们的 “避雷重点”。芒果中含有一种叫做芒果酸的物质，这种成分容易刺激皮肤和黏膜，引发接触性皮炎。

宝宝的皮肤和口腔黏膜都格外娇嫩，吃芒果时，果汁很容易沾到嘴角、脸颊，导致局部皮肤红肿、瘙痒，甚至出现小疹子；严重时还可能出现口腔瘙痒、舌头发麻，甚至呕吐、腹泻等全身过敏反应。尤其是过敏体质的宝宝，更要坚决避免食用。如果想给宝宝尝试，建议等宝宝 3 岁以后，先切一小块芒果肉，避开果皮和果汁接触皮肤，少量喂食，观察 2-3 天无异常后，再考虑是否继续食用。

3. 桑葚：

桑葚紫黑透亮，酸甜可口，看着就很诱人，但它对宝宝的消化系统却不太友好。桑葚中含有大量的胰蛋白酶抑制剂，这种物质会直接干扰宝宝体内消化酶的正常活性，影响蛋白质的消化吸收。

如果宝宝大量食用桑葚，很容易出现恶心、呕吐、腹胀等肠胃不适症状；部分宝宝还可能出现皮疹、胸闷、脸色苍白等过敏反应，严重时甚至会影响身体的正常发育。由于桑葚的风险相对较高，建议家长尽量不要给 3 岁以下的小宝宝食用；就算是年龄稍大的孩子，也要控制食用量，一次吃 3-5 颗即可，切勿贪多。

4. 荔枝：

荔枝素有 “一颗荔枝三把火” 的说法，是典型的温热性水果，对体质虚弱的宝宝来说，堪称 “上火神器”。荔枝的含糖量极高，过量食用不仅会加重宝宝的肠胃负担，还会导致体内积热，引发口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等问题。

更需要注意的是，小宝宝的代谢功能尚未完善，过多的糖分还可能影响食欲，让宝宝变得不爱吃正餐。就算是宝宝馋得不行，家长也要严格控制食用量，一次最多吃 1-2 颗，并且最好在两餐之间食用，避免空腹吃加重肠胃刺激；吃完后可以给宝宝喝一杯温水，帮助缓解燥热。

5. 菠萝：

菠萝酸甜多汁，风味独特，但对小宝宝来说，却是一种 “危险水果”。菠萝中含有两种 “麻烦成分”：一种是菠萝蛋白酶，这种物质会直接刺激口腔黏膜和胃肠道，导致宝宝口腔刺痛、红肿，甚至引发腹痛、腹泻；另一种是致敏成分，容易让过敏体质的宝宝出现皮肤瘙痒、皮疹，严重时还可能出现呼吸困难，危及生命。

给宝宝吃菠萝，一定要做好 “脱敏处理”：先将菠萝去皮切块，放入淡盐水中浸泡 30 分钟，破坏大部分菠萝蛋白酶，降低致敏性；然后再少量喂食。建议等宝宝 3 岁以后再尝试，第一次只喂一小勺，观察宝宝是否有不适反应，确认安全后再逐渐增加食用量。