和我妈总是冲突不断，如何和睦相处？咨询师建议：趁早死心吧

文/记不住正态分布的蔷色

我希望得到妈妈的鼓励，却只能换来指责

我与母亲之间时常冲突频发。在我看来，母亲说话时往往不顾及他人感受，尤其是对家人。当我渴望得到她的鼓励时，她却未能领会我的心意。即便我直接表明希望获得鼓励，她依旧只是一味指责。

一旦我们发生争执，母亲便口无遮拦，想说什么就说什么。原本我心平气和地试图与她讲道理，她却非要火上浇油、添油加醋，让我瞬间怒不可遏。原本愉悦的心情被破坏得片甲不留，连写作业的兴致都消失殆尽，这对我产生了极大的影响。

而且，每次与她沟通时，我彻夜哭泣着向她倾诉那些会让我难过、伤心，甚至是我害怕听到的话语。然而，这样的沟通效果或许最多只能维持一上午，到了第二天，一切又恢复原样。这严重影响了我的学习和心理健康，我甚至感到极度失望。

本就承受着学校学习的巨大压力，母亲如此行事只会进一步影响我的成绩，使我陷入恶性循环。我究竟该如何是好呢？

蔷色 · 答

最近看到很多类似的提问，提问者的问题往往是，为什么我父母不理解我；54岁的我和母亲相处相处，该如何调整跟母亲的关系；想在母亲面前痛快表达自己的观点，却被压回去。他们的诉求则往往是，我该如何跟父母沟通，让他们理解我，包容我，支持我，让我们的亲子关系和谐等等。

我能够理解大家的诉求，大家都想有和谐的亲子关系，都希望最爱的人能够给我们想要的爱和支持。即便经过多年冲突不满、期望失望的折磨，还是希望能够相亲相爱。

对于他们的诉求，我感觉自己就像个恶人一样，不停地对他们说，首先你不要再对他们有期待，你要他们能够改变彻底死心，趁早死心。

但对父母死心，这对于那些被亲子关系困扰的来说，是一件非常困难的事情。就像这位提问者一样，从她的描述看，她是一名学生，跟妈妈之间的持续冲突，导致她的情绪受到严重影响，甚至学习状态也受到波及。

她尝试过很多跟母亲沟通的方式，尝试用理智、用眼泪、用直接表达来和妈妈沟通，但都没有得到她所期待的理解，反倒是得到了更深的失望和伤害。

她和妈妈之间的互动已经形成了一个循环：她渴望被认可和鼓励，用不同的方式表达需求，母亲用指责或刺激性语言回应，她感到很受伤、愤怒或无力，母亲可能因为她的反应更加的焦虑、更想刺激她改变，她和母亲之间的冲突升级。

这就像是一个自动化剧本，她和妈妈似乎都被困在各自熟悉的角色中，她在渴望“理解的孩子”与“试图讲道理的沟通者”之间切换，而母亲则可能习惯性的扮演督促者或指责者的角色。这种模式往往不是为了伤害彼此，而是在家庭长期互动中形成的、用来应对焦虑或表达关心的方式，虽然这种方式不健康，但大概也是她们能想到的唯一的方式。

这也是很多家庭中都会存在的模式，家长用自己认为为孩子负责的方式来督促孩子，但似乎完全忘掉了，孩子并没有成年人的心智，也没有成年人的经历，他们根本理解不了那些所谓的正确的方式。

这种模式是在长期的互动中形成的，已经固化的沟通和情感表达模式。父母对待孩子的方式，这可能是他们在成长中被对待的方式，他们只知道这么一种方式，对这种方式他们是最有经验的。

他们可能不知道其他的应对方式、表达方式，或者是虽然知道自己做的不对，也知道孩子需要什么样的反馈，但因为不是发自内心的反馈，孩子想要的反馈方式无法持久。就像这位提问者在描述中提到了，她生气了，妈妈会改变，但改变无法持久，一两天就回到了原形。这是因为孩子想要的反馈方式跟妈妈自己的认知没有融合起来，妈妈之所以能够短期内给孩子想要的反馈，是因为孩子激烈的行为。

妈妈最常用的反馈方式是指责，这大概是她在成长中被对待的方式，她唯一能做到的方式，其他方式无法持久，或者她对孩子的未来有很深的担忧，但认为鼓励和支持的语言无法达到鞭策孩子的效果，所以，总是会回到指责的模式中。

这个时候，孩子越是理智，越努力沟通，母亲可能会无意识用激烈的情绪来回应，因为她的焦虑在控制着她，她也不知道如何回应孩子。

孩子对这种沟通模式有些失望透顶，也尝试了不同的方式来跟妈妈沟通，但都没有效果，但他们还是有期望。期望父母会改变，这是人之常情

这个时候，我通常建议那个可怜的孩子尝试以下的方法。

第一，不要指望父母会变成你期待的样子，他们没有那个能力去改变。对于你的这个期待，建议趁早死心。就我的经验来说，他们不会改变的，她没有能力改变， 你也没有能力促使他们改变。既然沟通的话，彼此都不开心，那就降低期待，或者是没有期待。没有期待了，也就能减少失望。

第二，如果无法沟通，那就减少沟通。你虽然说自己对妈妈的沟通失望透顶，这个词语也说明了你还是对妈妈有期待的。但你做了那么多努力，都无法沟通，那就减少沟通，特别是不要就感受、期望、理解等进行沟通，只进行事务性的沟通，就事论事的去沟通。你现在是学生，估计是中学生吧，那只跟妈妈沟通什么时候去学校，吃什么，要买什么资料等，其他的不要沟通。

第三，寻找其他的外部支持资源。如果你想要其他人的支持、理解等，建议去跟能理解你的人说，比如，同学、朋友。你也可以尝试去拨打心理援助热线，12356是全国免费的心理援助热线，24小时有人接听。也可以找一找你们当地免费的心理服务热线。或者是去找学校的心理咨询师做在咨询。现在按照要求，学校都会有心理咨询老师或者是购买心理咨询服务给学生。

另外，如果能扩大跟母亲之间的物理距离，比如去住校，减少跟母亲接触的时间，也能减少你们之间的冲突。

要想改变妈妈是很困难的，但你可以改变自己对这件事的看法，改变对妈妈的期待，同时寻求外部其他的资源。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

作者：蔷色，爱读书爱学习，经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。擅长家庭情感咨询，青少年咨询等，如需预约咨询，请发私信。