准妈妈请收好：这11件事千万不能做，护你和宝宝平安

怀孕，是妈妈和宝宝都是很幸福的事情。

想要收获一个健康的宝宝，但是还要避免一些风险。

第一次怀孕的时候，没有经验，那么就很容易碰到“陷阱”。

身为生过孩子的过来人，我想给大家在孕期里面要规避一些风险，这有十几条不能做的事情！

第一：吸烟

怀孕以后，如果妈妈以前有过吸烟的习惯，就要戒断了。香烟里面成分含有尼古丁，一氧化碳。香烟中的一氧化碳会与血红蛋白结合，减少氧气运输，导致胎儿缺氧，可能引发生长发育。而且尼古丁会收缩血管，影响胎盘供血。在研究发现，孕期暴露于二手烟的胎儿，出生后可能出现注意力不集中、学习能力差等问题。

第二：熬夜、过度劳累怀孕以后，要一定早睡早起，尽量别熬夜。怀孕熬夜容易导致孕妈妈情绪不好，过度疲劳。因为如果晚上睡不好，妈妈的情绪也自然也不好，出现焦虑，易怒。

而且这些都会影响到宝宝的生长发育，以及会影响妈妈的免疫力系统和胎儿生长发育。

第三：剧烈运动与危险动作

在孕期里面，妈妈要避开一些蹦极，过山车这类剧烈运动，这些都会使胎儿受到过度震荡就会容易引发早产。

第四： 接触有毒有害物质：

远离甲醛、重金属、农药、放射性物质。比如：新装修的房子、新买的家具都可能含有甲醛等有害物质。孕妈们一定要选择环保材料，保持室内通风，为宝宝创造一个健康的生活环境。

还有X光、CT等放射性检查，都可能给宝宝带来伤害。

孕期尽量避免这些检查，如有必要，也要在医生指导下进行哦！

还有孕期尽量避免染发、烫发、美甲。如需进行家居清洁或装修，应佩戴口罩和手套，保持环境通风，并最好由家人代劳。

第五：暴饮暴食或过度节食

虽然怀孕以后，胃口超级好，有些妈妈可能一天都在不停吃，吃不停，然后家里长辈们看到家里有人怀孕，自然天天会煲汤什么。

这些无节制进补易引发妊娠糖尿病、高血压。

还有就是不要为了减肥，就要过度节食，这样会导致胎儿营养不足，从而还影响生长发育。

第六： 酒精

不管什么酒，红酒、白酒、料酒、啤酒等含有酒精的食品，都会可能影响胎儿，酒精是一种明确的致畸物。

在孕期喝酒可能导致“胎儿酒精谱系障碍”（FASD），引发胎儿面部畸形、智力障碍、学习困难、行为问题等一系列不可逆的终身伤害。

不存在所谓的“安全饮酒量”，任何剂量的酒精都可能带来风险。

第七：泡高温温泉、蒸桑拿

有一些孕妈妈可能喜欢去泡温泉那些地方放松自己。但是要注意高温会影响胎儿神经管发育，不过孕早期尤其就要避免，可能会干扰胎儿神经管的正常闭合，增加脊柱裂等神经系统畸形的风险。同时注意淋浴水温不宜过高，时间不宜过长，洗澡水温也建议控制在38℃以下。

第八：生食或不洁饮食 #新手妈妈#

怀孕以后不吃生鱼片、溏心蛋、未煮熟的肉类，不喝生水、过期饮品，防止感染弓形虫、李斯特菌等致病菌。

因为这些都会影响到胎儿的生长发育。而且还会容易引发早产风险。第十： 忽视产检或隐瞒病史怀孕以后一定要按时产检能及时发现胎儿健康问题。同时，也不要隐瞒你过去一些病史。第十一：接触宠物粪便如果妈妈家里有宠物的话，记得尽量避免接触宠物粪便，以免弓形虫感染。

第九：腌制、熏烤的食物腌制、

熏烤食物的营养成分在加工处理过程中被破坏，且许多腌制、熏烤的食物中都含有大量的亚硝酸盐、多环芳香烃等致癌物质，孕妇应当少吃，以免引起胎儿基因突变。

第十：高盐类的食物

孕妇避免摄入过多的盐分，如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有糖尿病、高血脂、高血压、肾脏病的孕妇，更须严格控制其用量。

第十一：高糖类的食物

孕妇应当严格控制血糖，对于桂圆、蜂蜜、蛋糕、爆米花、糖果等含糖量较高的食物，建议少量进食，以免血糖高而影响到胎儿的正常发育，增加妊娠风险。

这些都不是为了制作焦虑，只是希望你能为了你和宝宝的未来健康负责。有一些损伤，真的不可以逆转的。十月怀胎不容易，所以希望准妈妈和宝宝都能平安健康度过孕期！

我是‬小清，也是90后三个宝宝的妈妈，现在一边学习育儿，一边分享育儿经验，每‬篇‬文章都是‬用心‬独创‬，期待‬你的‬点赞‬，转发‬，评论，关注‬！