不想自己的孩子被霸凌，首先你不要霸凌自己的孩子

拒绝家庭语言霸凌｜正面沟通话术清单

核心原则：把指责、贬低、贴标签的负面话语，换成肯定、鼓励、共情的正面表达，用语言滋养孩子的底气。

一、孩子犯错/做不好时

❌ 霸凌式话语：你怎么这么笨！这点事都做不好！

✅ 正面话术：没关系，慢慢来，第一次做不好很正常，我们一起找找方法～

❌ 霸凌式话语：这点小事都办砸，你以后能有什么出息！

✅ 正面话术：这次没做好没关系，重要的是我们知道问题在哪了，下次就能做得更好啦！

❌ 霸凌式话语：跟你说过多少遍了，就是记不住，猪脑子吗？

✅ 正面话术：妈妈/爸爸知道你不是故意忘的，我们一起做个小提醒贴，下次就不会漏啦～

二、孩子不如别人时

❌ 霸凌式话语：你看别人家孩子多优秀，再看看你，真让我失望！

✅ 正面话术：每个人都有自己的闪光点，你不用和别人比，只要比昨天的自己进步就很棒了！

❌ 霸凌式话语：别人都能做到，就你不行，你怎么这么没本事！

✅ 正面话术：这件事对你来说现在有点难，我们沉下心来慢慢练，妈妈/爸爸陪着你～

三、孩子情绪失控/哭闹时

❌ 霸凌式话语：这点事都哭，你就是个胆小鬼，真没出息！

✅ 正面话术：我知道你现在很委屈/难过，想哭就哭一会儿，妈妈/爸爸陪着你，等你平复了我们聊聊～

❌ 霸凌式话语：别哭了！再哭我就不要你了！

✅ 正面话术：妈妈/爸爸知道你心里不舒服，但是哭解决不了问题，我们一起想想办法好不好？

四、孩子磨蹭/拖延时

❌ 霸凌式话语：磨磨蹭蹭的，你是故意的吧！急死人了！

✅ 正面话术：我们还有XX分钟就要出门啦，要不要和妈妈/爸爸比赛，看看谁收拾得更快？

❌ 霸凌式话语：你怎么总这么慢，做什么都拖拖拉拉，没一点时间观念！

✅ 正面话术：没关系，我们一起定个小闹钟，跟着闹钟的节奏来，慢慢就快啦～

五、孩子拒绝配合时

❌ 霸凌式话语：你敢不听我的？我说不行就不行！

✅ 正面话术：妈妈/爸爸知道你想按照自己的想法来，你可以说说你的理由，我们一起商量～

❌ 霸凌式话语：让你做你就做，哪来这么多废话，再犟我就揍你了！

✅ 正面话术：这件事需要我们一起配合完成，你觉得怎么做会更舒服？我们试试你的方法～

六、孩子尝试新事物退缩时

❌ 霸凌式话语：这点挑战都不敢试，你也太胆小了，以后还能干嘛！

✅ 正面话术：我知道你有点害怕，没关系，我们先小试一下，妈妈/爸爸一直在你身边～

❌ 霸凌式话语：连试都不敢试，你就是个懦夫！

✅ 正面话术：面对新事物会紧张是正常的，想试的时候我们就试，不想试我们就先等等，不勉强～

七、通用共情表达（适用于所有场景）

1. 妈妈/爸爸知道你现在很难过/着急/委屈，我懂你～

2. 你愿意把心里的想法告诉妈妈/爸爸，真的很勇敢～

3. 就算你没做好，妈妈/爸爸也一样爱你，因为你是独一无二的宝贝～

4. 你已经很努力了，这份坚持就值得被肯定～

互动话题：你有没有过不经意间用语言伤害孩子的瞬间？后来是怎么弥补的？评论区聊聊你的反思吧～