私藏！妈妈一周健康菜谱：7天不重样，道道下饭，营养均衡照着做
发布时间：2026-01-14 03:53 浏览量：1
一日三餐不仅要吃得饱，更要吃得好。今天分享这份家常菜单，简直是居家过日子的神仙指南，妈妈手艺高超，七天翻着花样做，营养健康，好吃还不腻。
秋葵配肉片，粉丝裹着虾仁，藕尖炒肉鲜脆可口，蒜蓉青菜点缀其中，顿顿有珍馐。
泡椒魔芋烧鸭肉够味，胡萝卜炒肉经典，香辣孜然鱿鱼劲道，柠檬鸡爪酸爽开胃，舌尖上的享受不过如此。
辣子鸡块麻辣鲜香，泡椒牛肉劲爆，青椒炒煎豆腐外焦里嫩，搭配清炒青菜，荤素适宜，相得益彰。
麻婆豆腐麻辣鲜香，蚂蚁上树回味无穷，小炒肉肥瘦相间，蒜苔炒肉丝色味俱佳，米饭得多备两碗。
瘦肉炒萝卜片清爽，黄剁椒蒸鱼块入味，蒜蓉菜苔翠绿，鸡汤滋补养人，暖心又暖胃。
鹌鹑蛋红烧肉软糯，腊肉炒莴笋风味独特，西兰花炒虾仁清淡，排骨山药玉米汤鲜甜，营养全面均衡。
香辣肉皮Q弹，花菜炒肉下饭，番茄炒蛋国民级美味，炸春卷金黄酥脆，这一桌子菜，让人恨不得立刻大快朵颐。