永远不要指出你身边人的问题

故事版沟通力练习册

1. 闺蜜试衣间：把“否定”换成“点亮”

场景：

小雅在镜子前转了三圈，亮黄色裙子在灯光下闪着光。她眼里带着期待：“你看这条！我挑了整整两周！”

你一眼就看出这颜色显黑，但如果直接说“显黑”，她眼里的光会瞬间熄灭。

✅ 高情商表达：

“哇，这颜色好有活力！你穿上整个人都亮起来了～ 不过我上次陪你试那条墨绿裙子时，衬得你皮肤白到发光，要不要我帮你找找链接，咱们对比看看？”

2. 职场排练室：把“当众质疑”换成“私下补台”

场景：

小林带着大家练了一周复杂的舞蹈，你发现所有人都记不住动作，演出只剩三天了。

如果你当着所有人的面说“太难了，根本记不住”，她会觉得自己一周的心血被全盘否定。

✅ 高情商表达：

（排练结束后，悄悄拉小林到一边）

“小林，你编的动作好专业！我看大家都很想跳好，但有些节奏快的部分确实记起来有点吃力。要不要我们一起挑几个核心动作保留，其他的简化一下？这样演出效果肯定更稳。”

3. 实习生会议室：把“挑错”换成“共建”

场景：

新来的实习生交了一份漏洞百出的报告，紧张得手心冒汗。

如果你直接说“这里不对，那里有问题”，她会觉得自己能力被全盘否定。

✅ 高情商表达：

“我刚看了你的报告，这个框架搭得特别清晰，能看出你花了很多心思！有几个细节我们可以一起优化一下，比如这里如果加上去年的数据支撑，会更有说服力。我们一起改改？”

4. 家里餐桌：把“说教”换成“行动示范”

场景：

妈妈又把剩菜端上了桌，你知道这对身体不好，但直接说“别吃剩菜，会坏肚子”，她只会觉得你在嫌弃她。

✅ 高情商表达：

（吃饭时，你先夹了一筷子新鲜青菜）

“妈，今天这个青菜炒得太香了！你尝尝，刚出锅的就是不一样。”

（然后你夹了一口剩菜，皱了皱眉）

“这个好像有点变味了，我还是吃新鲜的吧。”

5. 亲子教育：把“你不对”换成“我们试试”

场景：

老公正在大声批评孩子，你知道这种方式不对，但直接说“你这样教不对”，他会觉得你在否定他的付出。

✅ 高情商表达：

（事后找个轻松的时机）

“老公，我发现孩子最近进步好大，这肯定离不开你的用心！我昨天看到一个心理学方法，用‘我句式’代替指责，孩子更容易听进去。要不要我们今晚试试？”