成长百问导师答38 | 开学这段时间老师和妈妈总说我“状态不好”，怎么才能“状态好”？

2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的烦恼，邀请成长导师暖心解答。以下是本期视频的精彩内容——

本期问题：

小学五年级学生星雨提问：

开学这段时间，老师和妈妈说我的“状态不好”，但是我每天都很认真啊，不知道他们说的“状态不好”是什么意思？怎么才能“状态好”？

导师回复：

吕迎

南京市拉萨路小学心育中心主任、南京市德育工作带头人

星雨你好，看来“状态不好”这四个字给你带来了困扰。是啊，我们大人也经常会说“我的状态不好”，这往往是我们在没有把事情做好之后的自责和反思。“状态不好”是个很模糊的词语，对于每个人来说，都有不同的表现：例如身体不舒服、睡眠不足、注意力不够集中、总是忘记事情……当老师和妈妈反馈你“状态不好”的时候，应该会有一些具体的事情让他们有了这样的感受，但是这些事情并没有引起你的关注。

所以，我建议你和妈妈做个沟通，请她回忆一下，是什么具体的事情让她和老师产生了担忧。当然，你也可以选择自己来寻找答案，想一想，最近一段时间自己哪些事情的表现和之前不太一样，哪些事情做起来没有那么顺利，自己的“认真”具体表现在什么事情上？这份“认真”对自己有没有实际的帮助？你看，我一下子提出了四个问题，都是让你想一想生活中具体的事件，然后去思考和分析。作为高年级同学，我们可以学着把我们的情绪和具体的事情做个联结，这样也许能很快找到想要的答案和努力的方向。你愿意试一试吗？

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描上方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

剪辑 罗皞

校对 王菲