成长百问导师答⑦| 吃饱了爸爸妈妈还要硬挜饭给我，我该怎么和他们说呢

2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的烦恼，邀请成长导师暖心解答。以下是本期视频的精彩内容——

三年级学生提问：

已经吃饱了，爸爸妈妈还要硬挜饭给我吃，我该怎么和他们说呢？

导师回复：

张世云

潘月俊心育名师工作室成员、南京江北新区浦口实验小学万江分校教师

能感受到小朋友因为被硬挜饭的问题，现在产生了很大的苦恼。亲子之间存在小矛盾，往往是因为沟通得不够充分。不妨试着采取非暴力沟通的方式来交流。我们可以这么说：“爸爸妈妈我注意到你们一直鼓励我多吃一些，现在我感到有些压力，因为我真的已经吃得挺饱的了，我需要根据自己的饱腹感来决定吃多少，这样我就可以更好地照顾自己的身体。谢谢你们为我准备这么丰富的饭菜，你们可以理解我的感受，让我根据自己的需要来决定是否继续吃饭吗？我想等会儿如果我饿了，我一定会再吃一点的。”像这样通过客观观察表达感受，说明需要提出请求的方式，不仅表达了自己的感受和需求，还提出了一个合理的请求。同时也表达了对父母劳动的感激，相信这样的沟通方式有助于父母理解你的立场，减少潜在的冲突。

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描下方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

剪辑 朱思琪

校对 陶善工