“妈妈臀”上热搜，医生：适度“小肚腩”和臀部脂肪是健康的

武汉晚报讯

近日，“妈妈臀”一词成为网络热搜。1月21日，武汉市妇幼保健院妇科专家发声：别担心，适度“小肚腩”和臀部脂肪是健康的！

“主持人也会有小肚子和‘妈妈臀’！”“生完娃真的很难保持身材。”“有没有人生完孩子还能甩掉小肚腩？”关于“妈妈臀”，网友们意外之余，也有不少感触和疑惑。

武汉市妇幼保健院（西院区）妇科副主任医师曾友玲介绍，女性大可不必谈“脂”色变，适度小肚腩、“妈妈臀”并非坏事。一定量的臀部脂肪是重要的能量储备，有助于维持女性内分泌平衡，保护骨骼健康、平稳生殖系统功能；而适度的腹部脂肪能减少骨盆压力，保护盆腔脏器，增强核心稳定性，降低尿失禁、盆腔器官脱垂的风险。

因此，曾友玲建议，应接纳女性正常的生理特征，不用强求腹部“完全平坦”和臀部“极致紧翘”。尤其是在制定产后锻炼计划时，不宜追求“刷脂”、降低体重，而应将健康指标作为关注重点，可多进行蚌式开合、臀桥等运动激活臀中肌、臀大肌，增强骨盆稳定性；多进行腹式呼吸、凯格尔运动等，锻炼核心肌群和盆底肌，让身材得到自然恢复。

曾友玲为患者做检查。通讯员胡兰 摄

她以患者来说明，刘女士29岁，孕前有锻炼习惯，身材健美，孕期暂停运动，体重增加20多公斤。为恢复身材，她出月子就开始节食减肥，腹部和臀部却依然有赘肉。曾友玲检查后发现，刘女士腹直肌分离3厘米、盆底肌力下降50%，这正是减肥没效果的原因。经过个性化康复训练，刘女士的核心与盆底肌协同力量提升，腹横肌力量也明显增强，小腹自然平坦多了。

曾友玲提醒，市民产后如果出现小腹持续隆起伴随咳嗽、大笑时加重，可能是腹直肌分离或盆底肌松弛所致的盆腔器官膨出，或是腹部与臀部脂肪堆积过多，也可以到该院妇科盆底康复中心，接受专业评估和治疗。

（记者王春岚 通讯员张璟祎 谭文莉）