一碗萝卜汤，通了孩子的鼻子、暖了妈妈的心

冬天一到，孩子鼻塞、流鼻涕几乎成了家常便饭。

尤其是反复发作的鼻炎，真让家长焦心不已。

是不是感觉除了用药，还能有点“轻松又温和”的办法？

来，瞧瞧一位资深儿科医生甘京洲的经验，他推荐用白萝卜，帮孩子温和“理气化痰”，不只是民间偏方，而是中医的智慧。

他的方法很简单，也很实用。

白萝卜在中医里被视为“消食化积、化痰清热、下气通腑”的良药，能清理体内的痰湿、畅通鼻窍。

而且，富含维生素C和锌，小小一碗煮水，能帮增强孩子的抵抗力。

关键是适合大部分孩子，特别是3岁以上，偏凉体质的孩子可以加点生姜，保护脾胃。

这么说，白萝卜当食疗用，靠谱吗？

虽然目前没有大规模临床试验百分百验证，但许多科普和中医实践中的案例都挺能说明问题。

北京五路居中医医院的李铁红老师曾经强调，一碗简单的白萝卜煮水，特别在冬季，是家庭中低成本、易操作的“抗寒良方”。

只要坚持几天，鼻塞、鼻涕状态会明显缓解，孩子睡觉也更香。

重要的是，甘医生还列出了三种针对不同“鼻炎证型”，推荐不同的煮水方子：

1. *寒邪表证（流清鼻涕、手脚凉）

寒邪表证（流清鼻涕、手脚凉）

*：白萝卜片+陈皮+辛夷花，包着煮，有助于暖肺散寒、疏风通窍。

2. *寒邪化热或痰湿黏稠（鼻涕黏、头疼）

寒邪化热或痰湿黏稠（鼻涕黏、头疼）

*：白萝卜搭配苍耳子和生姜，增强祛痰、清热效果。

3. *肺热证（黄稠鼻涕、鼻干痒、喉红）

肺热证（黄稠鼻涕、鼻干痒、喉红）

*：白萝卜加金银花和雪梨，润肺清热，缓解炎热引起的不适。

当然，医生也提醒，白萝卜偏凉，使用时要看体质。

脾胃虚寒的孩子最好加点生姜，帮护脾胃，且不能单靠食疗解决严重问题。

鼻炎严重影响生活，还是要及时就医，结合辨证调理肺脾，排除痰湿，才能根本改善。

说到实际案例，甘医生曾经帮助一位7岁男孩，用中药配合食疗，几个月下来，鼻塞明显改善，睡眠变得更安稳。

这个方案，切实可行，也容易被家长接受。

那么，除了医生推荐的方子，最新的研究和科普也在不断补充“佐证”——不过，确实没有大规模随机对照试验完全确认白萝卜可以“治愈”鼻炎。

比如，2025年北京某中医院的专家也强调，白萝卜煮水作为平常家庭的“备用良药”，可以帮助缓解鼻塞，尤其是冬季反复发作的儿童。

还有一个发现是，搭配雪梨炖煮，也被全民推广。

一份近年的科普资源显示，把白萝卜和雪梨炖着喝，有润肺清热、化痰止咳的作用，特别适合伴有咳嗽、黏稠鼻涕的孩子。

很多家长反馈，喝几天后，鼻腔通畅多了，睡眠也更好了。

从营养角度看，白萝卜富含抗氧化的维生素C和锌，这些元素在支持免疫、抗炎方面有一定作用。

现代一些“抗炎饮食”趋势也开始关注食物中这些“天然抗炎剂”的作用，尤其是面对风热型鼻炎，还有季节性过敏，这些“辅助食疗”逐渐成为大家的选择。

总的来说，甘医生的方案，正是用最简单的食材，调动中医的智慧，为孩子提供温和的“守护”。

它既能化痰、清热，又能补充营养，适合轻中度的反复鼻炎，没有副作用，比起乱用药靠谱得多。

家长不用担心，喝个几天，孩子鼻通了、精神好了，才能更有信心坚持。

当然，提醒也在这：许多孩子的鼻炎，一个关健点在“根源”，不能只靠食疗解决所有问题。

如有严重打鼾、发育受影响或持续不愈，还是要找专业医生，结合中医辨证调理、改善生活习惯。

从一碗温暖的白萝卜水开始，配合科学就医，护好孩子的呼吸道，让这个冬天变得更顺畅、更温馨。

其实，不是所有好办法都需要复杂的程序，简单一些，用心一点，效果可能就会不一样。