宝宝3个月就能睡整觉？整觉骗了多少妈妈，看完我终于放过了自己

看几个宝妈聊天，有个妈妈问:我快疯了，宝宝一晚上醒好几次，到底宝宝多大才能睡整觉？

另一个回:你问我，我问谁？我也想知道，我家娃八个多月了还没睡整觉呢。

相信宝宝睡整觉这件事，妈妈们都是比较关心的，毕竟这也影响着自己的睡眠。

可就这么一个看起来简单的睡整觉，有时候能把妈妈们逼/疯。

一、睡整觉是什么意思？

很多新手妈妈认为，睡整觉就是宝宝晚上8点一觉睡到早上8点，能睡上一整晚才算整觉。

事实上，医学上定义的睡整觉，是指连续睡5-6个小时。

也就是说，如果宝宝晚上10点睡，到凌晨3-4点醒了，吃奶后再继续睡，这已经是在睡整觉了！

所以不要追求宝宝从天黑就睡到天亮了，自己都没办法做到的事，又怎么能这样去要求宝宝呢！

二、宝宝到底多大能睡整觉？

以前我会去思考这个问题，因为我家宝宝是母乳喂养，夜奶次数比较多，弄得我晚上的睡眠都是碎的，特别累，尤其特别想知道宝宝什么时候才能睡整觉，好让自己也好好睡觉。

但答案却非常让我失望，因为每个宝宝都不一样，这个问题也就没有标准答案。

从生长发育的角度来说：

✅0-3个月宝宝

：3个月以内宝宝胃容量很小，消化也快，每隔2-3小时就要吃一次奶。夜间醒来吃奶是正常的生理需求，宝宝睡不了整觉是很正常的。

✅4-6个月宝宝：

宝宝的胃容量加大了，睡眠也越来越有规律，有些宝宝晚上还需要吃2-3夜奶，而有些宝宝开始能连续睡4-5个小时了。

✅7-9个月宝宝：

宝宝已经开始添加辅食，夜间可以不再吃奶了，睡眠也非常有规律，大部分宝宝可以睡整觉了。当然，不是每个宝宝都这样，有些宝宝依然还在吃着2-3次的夜奶，碎着觉。

✅10-12个月后的宝宝：

大多数宝宝已经能睡整觉了，只有20%-30%的宝宝仍然会夜醒。

还有一些宝宝可能会因为胀气，肠绞痛，猛长期等各种不适而影响宝宝睡整觉。

我表弟家的宝宝两三个月的时候就能睡整觉，弟媳本来都已经做好了多次喂夜奶的心理准备，没想到宝宝根本就不给她这个机会，都感觉自己生了个假宝宝。

有时实在太无聊了，晚上就一直刷剧，而我家娃，一个晚上三次，四次，五次的夜奶，好想换过来呀。

三、宝宝不能睡整觉的原因

很多妈妈觉得，别人家的宝宝都能睡整觉，自家宝宝夜里总醒来，是因为宝宝是高需求宝宝还是自己实在太菜了？

妈妈也会因此而焦虑！

其实宝宝不能睡整觉也是有原因:

1.生理原因

这个关系到宝宝的睡眠周期。

我们知道，宝宝的睡眠周期比较短，只有50分钟左右。

当一个睡眠周期结束时，宝宝会进入浅睡眠，宝宝需要接觉进入下一个睡眠周期。

但因为宝宝的神经系统发育还不完善，宝宝还不能自主入睡。

也就是说，宝宝没办法哄自己睡觉，只能靠大人哄，但大人可能一个不小心，不光没哄到宝宝睡觉，甚至还把宝宝弄醒了。

另外，正如上面所说，宝宝的胃容量小，胃排空快，宝宝需要频繁吃奶，不然就会被饿醒。

还有一些宝宝可能会因为胀气，肠绞痛，长牙、猛长期、环境等各种不适而影响宝宝睡整觉。

2.心理原因

别以为宝宝小，什么都不懂，其实宝宝也很容易受外界的影响，比如说白天太兴奋、分离焦虑、安全感不足等都容易导致宝宝夜间醒来。

这么多的因素影响宝宝，我们就不要强求宝宝三个月四个月睡整觉了。

像我表弟家的那种，我们只能是羡慕又羡慕。

四、如何引导宝宝睡整觉？

即便自己家的宝宝是个睡渣，但谁不想去改造一下他呢，毕竟，挣扎一下，可能真的有用。

①睡前让宝宝吃饱

宝宝每天的奶量要足够，尤其是睡前要让宝宝吃饱，别让他晚上的时候再饿着肚子睡觉。

②让宝宝学会区分白天黑夜

有些宝宝不睡整觉和昼夜不分也有很大的关系，要让宝宝学会区分白天和晚上。

白天可以小睡，晚上要睡久。

白天睡觉别拉窗帘，不要特意把环境调暗，说话走路也不需要特意压低声音，正常就好。

而晚上就保持安静，睡前要关灯，如果担心宝宝害怕，可以开小夜灯，不能太亮且离宝宝远一些。

就算半夜喂奶或者换尿片也不能开大灯，让宝宝知道晚上就是黑暗的。

③宝宝醒来别急着抱

宝宝天醒来的时候先别着急把宝宝抱起来，因为宝宝可能哼两声又睡着了，这宝宝只需要我们轻拍一下就又睡了。

宝宝醒了马上就把他抱起来，有时反而是弄巧成拙，把宝宝弄醒了。

总之，宝宝半夜醒的时候先不管，能拍睡就不要抱起来，能抱着睡就不要喂奶，慢慢降低对安抚的依赖。

最后，宝宝能睡整觉自然是好的，但如果宝宝还不能睡整觉，而且还在尝试了各种方法后依然不奏效，那就接受现状吧，别再折腾宝宝和自己了，因为每个宝宝都有自己的生长节奏，别太强求宝宝。