睡前一小时，5个习惯真能胜过补课吗？家长该怎么做

孩子成长的过程中，父母的陪伴和指导非常重要。

而我们常常忽略掉的，就是每天晚上睡前的一小时。

短暂的时光其实有很大的教育价值，在不知不觉间对孩子的一生产生影响。

很多家长忙于工作和生活，常常把这段亲子时间浪费在催促孩子完成作业或者沉迷手机上，在不知不觉间拉大了与同龄人之间的差距。

如果能合理地利用好这一小时，培养孩子养成五个好的习惯的话，在学习方面就会有明显的进步，并且性格和能力也会得到长远的好处。

亲子共读效果很好。

每天抽出20分钟和孩子一起读书，不要求读多少页书，在意的是陪伴的过程。

这样可以让孩子在获得知识的同时，提高语言表达能力，并且培养他们对阅读的兴趣。

阅读是打开学习之门的钥匙，比单纯的补习班要有效得多。

其次，在睡觉之前跟孩子聊一聊天，可以锻炼孩子的表达能力。

让孩子说一说自己高兴的事情、不开心的事或者新学的知识，这样既可以锻炼孩子的逻辑思维能力又可以让我们更了解孩子的心灵世界从而增进亲子之间的情感。

另外，简单的复盘过程也可以教会孩子如何反思、培养出良好的心理素质。

另外，让孩子自己整理第二天要用的衣物和文具虽然是一件小事，但是却培养了孩子的自律能力。

一个会整理、有条理的孩子，将来在学习和生活上都会更有组织性。

这样就可以使我们养儿育女的时候少操心，多放心。

另外，适当的放松运动也很重要。

睡前陪孩子做一些简单的拉伸或者深呼吸，可以让孩子放松心情、快速入睡。

充足的高质量睡眠不但有助于孩子生长发育，而且可以让孩子第二天以更好的状态去迎接学习的挑战。

最后，在孩子睡觉前要给予他积极的鼓励和赞美。

此时的孩子内心最是脆弱，及时的肯定和拥抱可以给孩子们带来安全感以及自信心，并且能够让他们带着温暖入睡。

正向引导可以培养出乐观自信的性格，这是孩子一生中最宝贵的财富。

教育是一个长久的过程，不是用钱可以解决的短期问题。

每天晚上睡前的一小时，虽然时间不长，在培养孩子的习惯、性格以及能力方面起着重要的作用。

那么我们就可以反躬自省，在日常生活当中有没有好好利用这段时间，又是否真正地满足了孩子成长的需求呢？

也许，一点小小的改变就可以使孩子以后的生活变得更好。

你有没有想过怎样才能更好地利用起亲子共处的时间呢？