妈妈秃了八年，我从医生那抄来4个“土办法”，现在长出新头发了

我妈今年62岁，脱发整整八年。以前她头发又多又黑，邻居都夸她“像电影明星”。可退休以后，头发开始一把一把地掉。先是头顶的发缝越来越宽，然后两鬓越来越薄，最后连头皮都遮不住了。她最怕照镜子，每次洗完头都会对着镜子发半天呆。

她试过几十种方法：生姜擦头皮、何首乌泡酒、黑芝麻丸当饭吃、生发水往头上糊……还去头皮护理中心办过卡，一个月两千多，做了半年，头发没多一根，钱倒花了两万多。最让她绝望的是染发——染完黑能遮一阵，可头发越染越枯，掉了更多。

去医院看过，医生说是“老年性脱发，气血亏虚”，开了些补气血的中成药。她吃了一段时间，胃不舒服就停了。她说：“老了，没救了。”

去年，我一个学中医的朋友来家里吃饭。他看了我妈的头顶，说了一句话，我记到现在：“阿姨，您这不是老了没救了，是肝血枯了。头发是肝血养的，肝血不够，毛囊饿着，头发当然掉。补肝血，不用吃什么贵药，几个土办法就能管用。”

我半信半疑，但还是带着我妈照做了。坚持了快一年，现在她洗头只掉几根，头顶那片光秃的地方居然冒出了黑茬。上个月她主动去烫了个卷发，逢人就显摆：“我闺女给我养的头发。”

下面这4个土办法，我今天全写出来。家有老人脱发的，可以试试。

我妈以前脚总是凉的，晚上睡不好，翻来覆去。朋友说，脚是离心脏最远的地方，脚凉的人全身气血都不通畅，头皮更是最后才能分到营养。

他教了我一个法子：每晚睡前，用热水泡脚20分钟，泡到后背微微出汗。然后一只手搓另一只脚的脚心（涌泉穴），每只脚搓100下，搓到发热。

这个动作我妈自己就能做。坚持了两周，她晚上睡得沉了，不再翻来覆去。一个月后，她告诉我：“早上梳头掉得少了，地上就几根。”

原理很简单：脚心是肾经的起点，肾生血，肝藏血。把脚搓热了，全身气血都活了，头皮才能分到营养。

我妈原来早餐就是一碗白粥。朋友说，白粥只有碳水，肝血合成的原料都不够，长不出头发。他让我把早餐换成“黑豆核桃糊”——黑豆一小把（提前泡一夜）、核桃三个、红枣三颗、黑芝麻一小勺，加水打成糊，煮开了吃。

这个方子不贵，每天不到五块钱。黑豆补肾，核桃补脑，红枣补气，黑芝麻润发。关键是温和，不伤胃。我妈吃了一两个月，最明显的变化是指甲上的竖纹没了，脸上有了血色。她说：“以前老觉得累，现在有劲儿了。”

头发也从“枯草”变成了“有光泽”。

我妈以前吃完饭就看电视，看着看着就打瞌睡。朋友说，饭后血液会集中到肠胃去消化，这时候大脑和头皮是缺血的。如果吃完饭就睡，气血瘀滞，反而养不了肝血。

他让我妈每天晚饭后闭眼静坐15分钟——不睡觉，不看书，不刷手机，就是闭着眼睛，安静地坐着，深呼吸。

开始我妈觉得“这不浪费时间吗”，坚持了一周，她发现晚饭后的那种“昏沉感”没了，人清醒了。一个月后，她头顶出油少了（原来一天不洗就油），新毛囊开始“发芽”了。

原理很简单：闭眼静坐能让全身放松，血液回流肝脏储存，这是最便宜的“养肝法”。

最后这个，朋友反复叮嘱：前三个办法是打基础，但六十多岁的人，肝脏“加工”能力下降了，光靠生活调理恢复太慢，得有东西直接帮肝一把。可以吃护肝片补充，里面的

水飞蓟素能帮助肝细胞恢复活力

。但他强调：普通奶蓟草吸收率很低，吃进去大部分浪费了。要选高浓度水飞蓟素+科学复配的，身体才能真正用上。

我也是做了很多功课才选出来的乔乐丝护肝片，像水飞蓟含量每粒能达到180mg，还复配了姜黄、黄精这些中成成分，配比比市面上很多产品都好

我妈吃了一个月，下午不犯困了；第二个月，洗头掉发从一大把变成一小撮；第三个月，她惊喜地发现头顶长了黑色的小短茬，用手摸能感觉到扎手。

最让我妈满意的是，这款护肝片没有怪味，吞咽不卡嗓子。她说像吃小糖豆一样容易。

我现在每个月给她买两瓶，雷打不动。不是说吃了就能一夜长回头发，但坚持了快一年，她头顶光了八年的地方，现在已经盖住了。

去年春节，邻居阿姨见到我妈说：“你头发怎么变多了？是不是戴假发了？”我妈笑着说：“自己长的，我闺女帮我养的。”

如果你妈妈也脱发严重、梳头掉一把、脸色发黄、下午犯困，别觉得是“老了没办法”。先试试这4个土办法：

睡前泡脚、搓脚心，引血上头早餐换成黑豆核桃糊，补足营养晚饭后闭眼静坐15分钟，让肝安心藏血选一款吸收技术好的护肝片——乔乐丝护肝片

坚持三个月，大概率你会看到变化。不是神药，是方向对了。

头发养回来了，比什么染发膏都强。她开心，你更开心。