快生了别慌！这些事越早知道越好，少遭罪不踩坑

很多准妈妈越到孕晚期越慌，一边盼着宝宝快点出来，一边又对生孩子充满了未知的恐惧。电视剧里演的生孩子，就是“哇的一声宝宝就出来了”，可现实里，生孩子的过程，比你想象的要复杂得多。

很多新手妈妈就是因为提前没了解清楚，生的时候手忙脚乱，甚至因为无知遭了不少罪。今天就一次性把快生了必须知道的事说清楚，从临产信号到分娩过程，再到产后护理，看完心里有底，生的时候少遭罪。

一、先搞懂：临产的信号别乱认，这3个才是真的要生了

很多准妈妈到了孕晚期，肚子一疼、一紧就以为要生了，慌慌张张往医院跑，结果白跑一趟。其实，临产有3个明确的信号，别被假性宫缩骗了。

1. 见红：不是马上生，别慌

见红是很多准妈妈遇到的第一个临产信号，就是阴道流出少量带血丝的分泌物。很多人一看到见红，就吓得不行，以为马上就要生了，急着去医院。其实，见红只是说明宫颈开始软化、扩张了，距离真正分娩还有一段时间，不用太紧张。

一般来说，见红之后，初产妇可能还要1-2天才会生，经产妇可能会快一点，但也不是马上就生。只要出血量不多，没有破水，也没有规律宫缩，就不用急着去医院，可以先在家洗个澡、收拾好待产包，等宫缩规律了再去也不迟。但如果出血量和月经量差不多，甚至更多，就要立刻去医院，这可能不是正常的见红，而是异常出血。

2. 破水：立刻平躺去医院，别耽误

破水，也就是胎膜早破，是比见红更紧急的信号。当你感觉到阴道有大量液体不受控制地流出来，或者持续不断地有少量液体流出，就是破水了。很多人破水之后，会想着“先洗个澡再去医院”，可这是非常危险的。

破水之后，宝宝的生存环境就暴露了，很容易发生感染，而且如果羊水流出太多，还可能导致脐带脱垂，危及宝宝的生命。所以，一旦破水，不管有没有宫缩，都要立刻平躺，把屁股垫高，防止羊水继续流出，然后让家人立刻送你去医院，别洗澡、别走动，也别拖延时间。

3. 规律宫缩：这才是真正的产程开始

宫缩，就是我们常说的“肚子疼”，但不是所有的肚子疼都是临产宫缩。假性宫缩是不规律的，时强时弱，休息一下就会缓解，而真正的临产宫缩，是规律的、逐渐增强的。

临产宫缩的特点是：每隔5-6分钟疼一次，每次持续30秒以上，而且疼痛会越来越强，间隔越来越短。刚开始的时候，可能只是像来大姨妈一样的坠痛，慢慢的，会变成越来越强烈的腹痛，甚至腰酸背痛。当宫缩规律到每隔3-5分钟一次，每次持续40-60秒的时候，就可以去医院待产了。

很多准妈妈会把假性宫缩当成临产信号，白跑好几趟医院，其实只要记住：规律、增强、休息不缓解，才是真的要生了。

二、分娩不是“生宝宝”就结束了，这几个环节别忽略

很多人以为，生孩子就是“宝宝出来了就完事了”，可实际上，宝宝出生只是分娩的第一步，后面还有很多重要的环节，很多新手妈妈就是因为不了解，生的时候手忙脚乱。

1. 生完宝宝，还要“生胎盘”

宝宝顺利出生之后，你可能以为终于结束了，想立刻放松下来。可实际上，大约10-15分钟之后，你会感觉到肚子又开始一阵阵发紧、抽痛，这是胎盘正在剥离娩出的信号，也就是“第三产程”。

胎盘娩出的过程，一般只需要几分钟到十几分钟，子宫会继续收缩，把胎盘从子宫壁上剥离下来，然后排出体外。如果超过30分钟胎盘还没有自然排出，医生会在严格消毒的情况下，手动帮你取出胎盘，也就是“手剥胎盘”。很多人听到“手剥胎盘”就觉得很可怕，其实如果你打了无痛，这个过程的不适感会大大降低，远没有听起来那么恐怖。

而且，医生会仔细检查胎盘是否完整，如果有残留，也会帮你清理干净，避免引起产后出血和感染。所以，宝宝出生之后，别着急放松，配合医生完成胎盘娩出，这也是分娩的重要一步。

2. 侧切/撕裂的缝合，别害怕

很多顺产的妈妈，都会面临侧切或者撕裂的问题，需要进行缝合。很多人听到要缝合，就觉得很疼，其实如果打了无痛，缝合的时候基本不会有太强烈的痛感，只会有一些拉扯感。

侧切，就是医生在你的会阴部做一个小切口，帮助宝宝顺利娩出，避免严重的撕裂；而撕裂，就是宝宝娩出的时候，会阴部自然裂开。不管是侧切还是撕裂，医生都会用可吸收线帮你缝合，不用拆线，伤口一般1-2周就会慢慢愈合。

缝合之后，要注意伤口的护理，保持清洁干燥，避免感染。很多妈妈因为害怕缝合，就想着直接剖腹产，可实际上，只要宝宝的情况允许，顺产还是更有利于妈妈和宝宝的恢复，不用因为害怕缝合就放弃顺产。

3. 产后2小时观察，别以为没事了

宝宝出生、胎盘娩出、伤口缝合之后，你还不能立刻回病房，需要在产房里观察2个小时，这就是“第四产程”，也是很多新手妈妈容易忽略的环节。

产后2小时是产后出血的高发期，医生会密切监测你的血压、心率、阴道出血量，还有宝宝的情况。很多人以为生完就没事了，可实际上，产后出血大多发生在这2个小时里，如果不及时发现，会有生命危险。所以，别着急回病房，配合医生完成观察，确认没有异常之后，再回病房休息。

三、顺产的3个产程，提前了解清楚，生的时候不慌

很多准妈妈对分娩的过程一无所知，生的时候被推进产房，不知道接下来会发生什么，越紧张越容易出错。其实，顺产分为3个产程，每个产程的时间、注意事项都不一样，提前了解清楚，心里有底，生的时候会顺利很多。

1. 第一产程：开宫口，最漫长也最关键

第一产程，就是从规律宫缩开始，到宫口开全（10指）的过程，也是整个分娩过程中最漫长的阶段。初产妇一般需要11-12小时，经产妇需要6-8小时，很多妈妈就是在这个阶段被宫缩疼得崩溃。

这个阶段的重点，就是保存体力，配合医生。刚开始宫缩还不强烈的时候，可以多走动、爬爬楼梯，帮助宫口扩张；宫缩疼的时候，可以用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，别大喊大叫，不然会消耗太多体力，后面生的时候就没力气了。如果条件允许，一定要打无痛，无痛能大大减轻宫缩的疼痛，让你保存体力，顺利度过这个阶段。

很多妈妈宫口开到3指的时候，疼得受不了，就想放弃顺产，改成剖腹产，其实这个时候，只要打上无痛，疼痛会立刻缓解，一定要坚持住，别轻易放弃。

2. 第二产程：娩出宝宝，用对力气是关键

宫口开全之后，就进入了第二产程，也就是娩出宝宝的阶段，一般初产妇需要1-2小时，经产妇需要数分钟到1小时。这个阶段，宫缩会越来越强烈，你会有强烈的便意，想要用力。

很多妈妈就是因为用错了力气，生了很久都生不出来，最后只能顺转剖。正确的用力方法是：宫缩来的时候，深吸一口气，然后像拉大便一样，向下用力，持续10-15秒，然后换气，再继续用力。宫缩过去的时候，就休息，别用力，保存体力。

一定要听医生的指挥，医生让你用力的时候再用力，让你停的时候就停，别自己乱用力，不然会导致会阴严重撕裂，还会消耗体力。宝宝的头快要出来的时候，医生会让你“哈气”，别用力，不然宝宝的头一下子冲出来，会导致严重的撕裂，一定要配合医生。

3. 第三产程：娩出胎盘，配合医生就好

前面我们说过，第三产程就是娩出胎盘的过程，一般只需要5-15分钟。宝宝出生之后，医生会轻轻牵拉脐带，同时让你轻轻用力，帮助胎盘娩出。这个过程基本没有太大的痛感，只要配合医生就好，不用紧张。

胎盘娩出之后，医生会检查胎盘是否完整，然后帮你缝合侧切或者撕裂的伤口，再帮你按压子宫，促进子宫收缩，减少出血。

四、这些事别信！关于分娩的谣言，别再坑准妈妈了

很多准妈妈从网上、老人那里听了很多关于分娩的谣言，越听越害怕，甚至影响了分娩的信心。下面这几个常见的谣言，一定要别信。

谣言一：“打无痛会腰疼，别打”

很多人说，打无痛会导致产后腰疼，其实这是没有科学依据的。产后腰疼，大多是因为怀孕的时候腰部负担过重，加上产后照顾宝宝劳累、喂奶姿势不对导致的，和无痛分娩没有关系。

无痛分娩用的麻醉药，剂量只有剖腹产的1/10-1/5，而且是打在硬膜外腔，不会影响腰部的神经，也不会导致腰疼。相反，打无痛能减轻宫缩的疼痛，让你保存体力，更顺利地度过分娩过程，条件允许的话，一定要打。

谣言二：“顺产会导致阴道松弛，不如剖腹产”

很多人觉得，顺产会让阴道松弛，影响以后的夫妻生活，所以宁愿剖腹产。其实，阴道的弹性很大，产后通过盆底肌修复，大多能恢复到孕前的状态。而且，怀孕本身就会对盆底肌造成压迫，不管是顺产还是剖腹产，都可能出现盆底肌松弛的问题，和分娩方式没有必然的联系。

反而，剖腹产会留下疤痕，恢复也比顺产慢，还可能出现肠粘连、麻醉意外等风险。只要宝宝的情况允许，顺产还是更有利于妈妈和宝宝的。

谣言三：“一定要吃催产的食物，不然生得慢”

很多老人会让准妈妈吃山楂、薏米、螃蟹等“催产”的食物，说能加快产程，可实际上，这些食物并没有催产的作用，反而可能引起肠胃不适，影响妈妈的身体状态。

产程的快慢，和妈妈的宫缩强度、宝宝的大小、胎位，还有妈妈的体力有关，和吃什么食物没有关系。别乱吃催产的食物，反而可能影响自己和宝宝的健康。

谣言四：“剖腹产不疼，比顺产轻松”

很多人觉得，剖腹产打了麻醉，手术的时候不疼，比顺产轻松，可实际上，剖腹产的疼，在产后。剖腹产的伤口很大，术后宫缩疼、伤口疼，会持续好几天，而且恢复也比顺产慢很多，还会留下永久的疤痕。

顺产虽然过程疼，但产后恢复快，当天就能下床活动，也不用承受术后伤口的痛苦。所以，别因为害怕顺产的疼，就盲目选择剖腹产，一定要根据自己和宝宝的情况，听从医生的建议。

五、写在最后：生孩子是大事，提前了解清楚，少遭罪不踩坑

很多新手妈妈生的时候手忙脚乱，遭了不少罪，就是因为提前没了解清楚分娩的过程和注意事项。其实，生孩子虽然辛苦，但也没有电视剧里演的那么可怕，只要你提前了解清楚，做好准备，就能少遭很多罪。

最后，给所有快生的准妈妈提个醒：

1. 提前准备好待产包，别到时候手忙脚乱；

2. 了解清楚临产信号，别白跑医院，也别耽误时间；

3. 打不打无痛，根据自己的情况来，别被别人的说法影响；

4. 生的时候听医生的指挥，用对力气，别大喊大叫浪费体力；

5. 产后别大意，注意观察出血情况，好好休息。

生孩子是女人的一次重生，愿每个准妈妈都能顺顺利利，少遭罪，平安迎来自己的宝宝。