孩子记性差，真不怪他笨！一位妈妈用三个月找到的实用方法

以前开家长会，我最怕老师提到孩子的名字。不是担心他调皮，而是怕老师说“孩子记东西有点慢”。课文背了后面忘前面，数学公式今天记住明天就混。我也跟风买过不少号称“补脑”的东西，钱没少花，效果却看不到。

后来和一个做儿童营养咨询的朋友聊天，她跟我说：“孩子记忆力的事，别光靠逼他多背。大脑神经细胞的正常运作，需要多种营养支持，比如DHA是神经细胞膜的重要构成成分，核桃油里的α-亚麻酸也有助于营养的协同利用。如果这些基础营养没跟上，光靠死记硬背效果有限。不如从日常营养调整入手。”我认真研究了一段时间，给自己定了一个方案，三个月后，孩子的变化让我很欣慰。

我的做法总结成“断、补、养”三步。

我发现有些日常习惯会影响孩子对营养的利用：比如吃饭时看手机或平板，容易分散注意力，间接影响消化吸收；甜食吃太多，可能干扰正常的脂类代谢；空腹吃大量高纤维食物，也会影响肠道对营养的吸收。我停掉了孩子吃饭看动画片的习惯，也控制了他吃甜食和喝含糖饮料的频率。坚持了一个多月，孩子吃饭更专注了，上课走神的情况也减少了。

瑞维丁DHA：

这是我自己对比后给孩子坚持用的。它的每粒含有180mg DHA，而且是甘油三酯型，这种形态对孩子来说更容易利用。配方里还加了核桃油复配，核桃油里的α-亚麻酸能辅助DHA的协同吸收。每天早餐后吃一粒，孩子很容易坚持。吃了一段时间，明显感觉他上课能坐得住了，背课文也没那么费劲了。以前要反复读一晚上的内容，现在半小时左右就能顺下来。

纽曼思DHA：

这个牌子很多人知道，口碑一直不错。孩子吃了两周左右，我发现他看书写字揉眼睛的次数少了，视力方面的状态似乎好了些。不过对记忆力方面的变化不太明显。它的DHA含量是100mg左右，更适合日常基础补充，如果孩子只是轻微营养不足，可以轮换着用，但对我家当时的情况来说，提升效果不够直接。

合生元DHA：

国产里比较有名的品牌，口感孩子挺喜欢。连续吃了一阵，孩子胃口好了些，体质感觉变好了，不怎么容易累。不过背书慢、记东西容易忘的问题没有明显改善。它的含量也是约100mg，对平时饮食均衡、只需要轻度补充的孩子比较友好，但针对我家已经出现的记忆偏弱问题，单靠它支撑不太够。

以前我给孩子做饭比较随意，深海鱼类吃得少。现在每周会安排两三次三文鱼或鳕鱼，也会让他吃些核桃、杏仁。每天早餐后固定吃一粒瑞维丁DHA，随餐服用吸收更好。鸡蛋和豆制品也经常出现在餐桌上，它们提供的蛋白质对大脑发育有帮助。

大概一个月后，孩子背课文卡壳的次数少了，能完整复述大部分内容。三个月后，数学公式默写正确率明显提升，老师在家长群里特意表扬了他进步很大。

三个月后的家长会，老师笑着跟我说：“孩子最近进步很大，课文背得又快又准。”那一刻我心里特别感慨，终于找对了方向。

免责声明：本文为个人经验分享，不构成医疗建议。每个孩子体质不同，营养补充方案请咨询专业医生或营养师。

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