【孕产科普】产后情绪不是“矫情”！正视产褥期抑郁症，温柔守护新手妈妈

迎接新生命的时刻

本应被喜悦填满

但有很多新手妈妈

会悄悄陷入一种特殊的情绪困境

产褥期抑郁症

很多人误以为产后情绪低落是“想太多”“太矫情”，事实上，这很可能是

产褥期抑郁症

的信号。它是产褥期常见的精神障碍，核心是产后一段日子里持续的、挥之不去的情绪低落，还会伴着种种让人心疼的表现。这种状态不仅让妈妈们承受着身心的双重疲惫，也可能悄悄影响宝宝的成长。它其实不算少见，很多妈妈在产后 2 周左右就可能出现相关症状，需要我们多一份留意。

主要表现有：

①情绪改变：

心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至出现焦虑、恐惧、易怒等情况，且情绪多呈 “晨重夜轻” 特点；有时会表现出孤独、不愿见人，或伤心、流泪等状态。

②自我评价降低：

常出现自暴自弃、自罪感，对身边人易产生敌意，与家人、丈夫的关系也会变得不协调。

③创造性思维受损，主动性降低：

在思考与行动上缺乏积极性，难以主动开展事务。

④对生活缺乏信心：

觉得生活无意义，进而出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等表现。严重者甚至会陷入绝望，产生伤害自己和宝宝的倾向，有时还可能陷于错乱或昏睡状态。

如何预防？

加强精神关怀：

产褥期抑郁症的发生与社会因素、心理因素及妊娠因素相关，因此需加强对孕产妇的精神关怀，所有医疗保健专业人员在每次接触孕产妇时，都应关注其心理健康状态。

普及健康常识：

可通过孕妇学校等多种渠道，普及妊娠、分娩相关常识，帮助孕产妇减轻对妊娠、分娩的紧张与恐惧心理，完善自我保健能力。

建议家人多主动陪伴产后妈妈，日常留意其情绪变化，当妈妈出现情绪低落、易怒等异常表现时，及时给予理解与安慰，避免忽视或指责，共同营造温暖的产后恢复环境。

开展产后筛查：

在产后开展抑郁症筛查，目前常用的有爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）和患者健康问卷（PHQ-9），便于实现早发现、早干预。

科学评估治疗：

若产妇存在抑郁风险或已出现相关症状，医疗人员应与产妇充分沟通药物治疗的风险和益处，同时说明 “未经治疗的抑郁症” 可能带来的危害，帮助产妇结合自身情况，作出知情且个性化的选择。

鼓励社会参与：

积极引导产妇参与社会活动，如产后妈妈交流小组、亲子互动活动等，帮助其拓宽社交圈，缓解孤独感，以积极心态适应产后生活。

产后的低落、疲惫、敏感，从来不是矫情，而是妈妈在用脆弱的方式发出求助信号。正视产褥期抑郁、看见妈妈的情绪、给予足够的理解与守护，才能让每一位新手妈妈，都能被温柔以待，从容迎接新生活。

文字：产三科

出品：宣传科