“妈妈，我不想开学 ”阿斯伯格孩子的开学指南

眼看就到9月1号了，好多家长最近私信我，说一看日历就心慌。

孩子暑假在家待得好好的，一提到开学，脸马上就拉下来了。你问他"作业写完了没"，他立马炸毛。有的孩子晚上翻来覆去睡不着，早上怎么叫都叫不起来。还有的突然说肚子疼、头疼，医院查了一圈啥事没有。

说实话，这不是孩子矫情，也不是装病。阿斯的孩子到了学校这个环境里面，他就是非常的紧张。

Part 01:为什么开学对阿斯孩子来说这么难？

阿斯的孩子

本身社交能力就不太好，对环境的变化也比较敏感

。所以像幼升小、小升初、初升高这种节点，特别容易引起孩子的紧张焦虑。

学校里的集体规则、同伴交往、学习压力等等，都会让他们感觉到无所适从。比如说他们难以理解同学的玩笑，不会处理矛盾，容易被孤立，课堂上注意力难以集中，可能跟不上教学节奏，进而产生厌学情绪。

有的孩子到了青春期往后，一到学校门口就双腿发抖，死活也不肯进教室。在学校里也是孤零零的一个人，不敢跟同桌说话，甚至被欺负了也不敢说。

咱们家长看到的这些"不听话""不懂事"，其实背后是有原因的。

还有一个很核心的概念，叫

"情绪调节资源有限理论"

。我们每个人的情绪调节能力就像手机电池，容量是有限的。普通孩子的电池容量大，充电快；而阿斯伯格孩子的电池容量天生就小，耗电速度却是别人的好几倍。

在家的时候，孩子处于一个低消耗模式

：环境是熟悉的、可预测的，没有意外，感官刺激可以自己控制，家人理解他的沟通方式，不需要费力解读潜台词，可以随时做自己感兴趣的事来充电。

但一到学校，孩子就立刻切换到了满负荷运转模式

：教室里有几十个人同时说话、走动，灯光刺眼，各种气味混杂，课程表随时可能变化，老师的指令一个接一个，每一分钟都需要解读别人的表情、语气和肢体语言，必须压抑自己的特殊兴趣，遵守各种不成文的社交规则。

这些对普通孩子来说微不足道的小事，对阿斯伯格孩子来说都是巨大的消耗。他们从早上进校门开始，就在拼命"撑着"，努力表现得像个正常孩子。当他们的情绪电池彻底耗尽的时候，就会出现我们看到的"闯祸"行为：可能是突然大喊大叫，可能是和同学打架，可能是拒绝上课，甚至可能跑出教室。

更让人心疼的是，

很多孩子在学校会努力压抑自己

，把所有的情绪都攒到回家再爆发。所以有些家长可能会发现，孩子在学校表现还可以，但一回到家就变得特别暴躁、易怒。这其实是孩子在最安全的地方，卸下了所有的伪装。

Part 02:那家长能做什么？这几件事现在做还来得及

第一，提前做好"预告"

阿斯伯格孩子在面对变化时，往往会表现出明显的不适应。无论是生活中的小变化，还是学习和社交中的大变化，都会让孩子产生焦虑、烦躁、抵触等情绪，甚至会出现行为倒退的情况。这是因为孩子的刻板认知和对固定模式的依赖，让他们难以应对外界的变化，变化会打破孩子的安全感和秩序感。

家长要帮助孩子适应变化，首先要提前做好"预告"，让孩子有足够的心理准备。无论是什么样的变化，家长都要提前告诉孩子，告诉孩子变化的时间、内容、原因，让孩子对变化有一个初步的了解，减少陌生感和焦虑感。

第二，接纳孩子的紧张情绪，不要强迫他立刻融入

咱们帮助阿斯孩子适应校园，家长就要循序渐进，首先要接纳孩子的紧张情绪，不要强迫他立刻融入到集体当中，先让他在熟悉的环境当中慢慢适应。

在变化发生时，家长要陪伴在孩子身边，给孩子足够的安全感，引导孩子适应变化。比如孩子进入新的班级，家长可以陪孩子熟悉新的班级环境、新的老师和同学，在孩子感到紧张、焦虑时，及时给予安慰和鼓励，告诉孩子"爸爸妈妈会陪着你，我们一起适应新的班级"。

第三，跟老师做好具体沟通

跟学校老师要做好沟通，要让老师了解孩子的特质，给他适当的包容，但是这个包容也要具体。

有的老师太想帮孩子了，就会组织大家，全班同学都去照顾他，结果给孩子的压力更大了。

你可以告诉孩子的班主任，孩子有阿斯这个问题，也可以不告诉。但是具体的孩子现在遇到哪些困难，希望老师给予什么样的帮助，这个我们家长要想好了需要老师帮助什么。你要是泛泛地跟老师说孩子有阿斯这个问题，老师也不知道该怎么去处理，所以他也希望有一些具体的指导性的做法去帮助孩子。

第四，帮助孩子"省电"，教孩子"充电"

首先，停止指责孩子。

告诉自己和老师，孩子的行为不是故意的，而是神经发育差异导致的。

其次，帮助孩子"省电"。

和学校沟通，允许孩子在感到疲惫的时候，去安静的角落休息5-10分钟；给孩子准备降噪耳机、压力球等感官调节工具；简化孩子的课后安排，不要报太多兴趣班。

最后，教孩子"充电"的方法。

帮助孩子找到能让自己放松的活动，比如画画、拼乐高、听音乐。每天给孩子留出足够的"独处时间"，让他们可以自由地做自己喜欢的事，补充情绪能量。

第五，多鼓励认可孩子，培养自信

阿斯伯格孩子的自信，怕被"过度纠错"消耗。家长若频繁指出孩子的社交失误、行为问题，会让孩子觉得"我总做错"。应减少负面反馈，多关注积极行为，比如孩子主动打招呼、耐心听他人说话时，及时给予肯定，用正向强化引导孩子形成良好行为习惯。

阿斯伯格孩子的"两面性"，其实是他们在努力适应这个世界的证明。他们不是坏孩子，只是需要更多的理解和支持。

开学在即，咱们家长先稳住，别慌。你稳住了，孩子才能稳住。