进产房待产，这几样东西一定要备好

快生了，很多准妈妈一想到进产房就心里发慌，不知道到底该带啥、该咋办。其实大家别太紧张，只要咱们提前把东西备齐，心里有底，生孩子这事儿就能顺当不少。今天我就以沧州妇幼医院医生的身份，跟大伙儿掏心窝子说说，进产房前咱们到底要准备些啥。

证件和随身物品得提前归置好

咱们得在怀孕三十六周左右就把东西收拾利索，别等肚子疼了再手忙脚乱。首先，证件资料是重中之重，一定要用个文件袋装好。这里面得放上母子健康手册、整个孕期所有的产检报告单、夫妻双方的身份证、医保卡。因为现在线上申请出生证明还需要用到结婚证和户口本，所以这些也得带齐。有了这些，大夫能马上了解您的身体情况，办手续也快。

另外，进产房的东西必须单独装一个包，千万别和住院的东西混在一起。这个包里要放宝宝的包被、包单和一片尿不湿。宝宝一出生，咱们就能赶紧给他裹上保暖。妈妈这边呢，要备好刀纸、产褥垫，还有一件方便更换的待产裙。产褥垫和刀纸主要是用来接生时的分泌物，待产裙方便随时换洗，让您在产房里也能干干净净、舒舒服服的。

心态放平，跟着大夫的节奏走

生孩子疼，大家都会害怕，这太正常了。但是您得知道，越是紧张害怕，肌肉就越紧绷，反而会让生孩子的时间变长。所以咱们得把心放宽，别总想着顺产有多难熬。

在待产的时候，您可以提前学学拉玛泽呼吸法。等宫缩阵痛来的时候，您就用鼻子慢慢吸气，让胸口鼓起来，然后再用嘴巴缓缓把气呼出去。心里默念着吸两秒、呼两秒，节奏一定要平缓。等这波阵痛过去了，就正常喘气休息，千万别憋着气。家里人这时候也要多给孕妈打打气，只要咱们心态稳了，跟着大夫的指令走，生孩子就没那么可怕了。

弄懂开指规律，别瞎用力

很多准妈妈不明白宫口开到多大算正常，其实咱们心里有个数就不慌了。一般情况下，宫口开到三指左右，大夫就会安排您进产房了。

进产房之前，也就是宫口开零到三指的阶段，咱们叫潜伏期。这时候阵痛还不算太密，您最主要的任务就是保存体力，能睡就睡，能歇就歇。等进了产房，宫口开得就快了，阵痛也会变得密集。等到宫口全开，也就是开十指的时候，就到了最关键的时候。这时候您一定要听助产士的口令，让用力您再用力，让哈气您就赶紧哈气。千万别自己瞎使劲，要是用力不对，不仅白受罪，还容易让宫颈水肿，耽误宝宝出来。

生孩子是咱们女人的自然生理过程，只要咱们把东西备齐了，心态放平了，再弄懂大夫教的这些配合技巧，就一定能顺顺利利、平平安安地迎接咱们的小宝贝。

【沧州妇幼健康科普】

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：杨林

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