“伙伴计划”示范项目 |“亲子携手趣运动，夹球闯关释压力”兰州“团团活力圈”为青少年协作成长赋能

为有效缓解辖区青少年繁重的学业压力，疏导学生心理焦虑，解决当代家庭亲子陪伴缺失、互动形式单一、情感链接薄弱等问题，进一步拉近亲子距离、融洽家庭氛围，积极响应全民健身的时代号召，在共青团兰州市委、共青团七里河区委的指导下，兰州市七里河区乐源社会工作服务中心在河湾堡社区开展“亲子携手趣运动，夹球闯关释压力”趣味亲子主题活动。

本次活动坚持趣味性、协作性、安全性、普惠性原则，摒弃传统竞技运动高强度、高压力的弊端，选取门槛低、适配全年龄段的趣味运动项目，以运动为媒介、陪伴为核心、解压为目标，通过沉浸式亲子互动，助力青少年身心健康成长，赋能和谐家庭、和谐社区建设。

活动流程有序完整、内容丰富充实。活动伊始，参与人员有序完成签到，社工开展活动开幕致辞，细致讲解活动初衷、流程规则与安全须知，同步开展思想引领工作，引导大家珍惜陪伴时光、积极参与运动、主动释放压力，全体人员有序领取活动马甲。

随后进入心得分享环节，辖区青少年依次上台，分享本年度学习生活中的成长收获、心得体会与内心困惑，大胆诉说学业压力与成长烦恼，在交流倾诉中舒缓情绪、相互鼓励，营造了温暖真诚的活动氛围。

趣味运动闯关环节正式拉开帷幕，核心开展双人背夹球协作游戏。活动现场，亲子组合两两结对、背靠背默契配合，严格遵守游戏规则，双手不触碰球体，以平稳小步横向移动的方式向前闯关、折返返程。大家统一节奏、互相迁就、彼此配合，在轻松欢乐的氛围中锻炼肢体协调性、平衡能力与协作能力。社工全程跟进，严格执行奖惩规则，耐心指导安全技巧，全力保障活动安全有序开展，赛场之上欢声笑语不断，充分展现了亲子同心、携手共进的良好风貌。

运动闯关结束后，开展特色丢掉压力鸭心理疏导活动。社工引导大家正视成长压力、接纳负面情绪，每位青少年领取专属小黄鸭，通过轻声倾诉烦恼、书写压力心事、静默寄托情绪等多种方式，将学业焦虑、生活烦恼悉数寄托于小黄鸭上。在统一口令下，大家合力将承载压力的小黄鸭投入“压力回收区”，呐喊告别烦恼、释放负面情绪，沉浸式完成心理解压，有效缓解了长期课业积累的身心疲惫与紧绷状态。

活动尾声设置感悟分享与总结合影环节。青少年代表踊跃发言，分享本次趣味运动的参与体验、解压收获与亲子相处感悟，畅谈自身成长与未来期许。社工对本次活动进行全面总结，肯定了大家积极参与、勇于挑战、团结协作的良好表现，同时倡导大家坚持运动、保持乐观心态、珍惜亲子陪伴，主动构建和睦融洽的家庭关系。最后，全体参与人员集体合影留念，为本次趣味亲子活动画上圆满句号。

本次趣味亲子解压主题活动圆满落幕，成效显著。一方面，有效帮助辖区青少年卸下学业重担、释放心理压力，调节负面情绪、舒缓身心疲惫，充分激发青少年体育运动兴趣，帮助其养成热爱运动、坚持锻炼的良好习惯，同步锤炼了孩子勇于挑战、坚持不懈、团结包容的优良品格。另一方面，创新了亲子陪伴与互动模式，打破传统说教式、碎片化的相处僵局，大幅增进了亲子沟通与情感默契，有效化解亲子隔阂、凝聚家庭力量，优化了家庭教育氛围。

下一步，我们将持续聚焦青少年身心健康成长需求与辖区家庭服务需求，常态化开展多元化、趣味性、普惠性的亲子文体活动与心理疏导活动，持续推广快乐运动、健康生活理念，丰富辖区青少年课余生活，深耕家庭家教家风建设，持续营造全民运动、亲子同乐、邻里和睦的良好社区氛围，全方位护航青少年阳光健康、快乐茁壮成长。

青丨年丨安丨全丨防丨护丨

工地周边：

施工围挡、基坑、边坡区域不翻越、不逗留，严防坠落、坍塌、淹溺。

在开放办公区使用AI语音输入，注意音量，或佩戴耳机，防止敏感信息被旁人听去。

4. 定期检查登录设备：留意AI工具的登录记录，发现陌生设备登录立即下线并改密。

项目进度、成果不可随意对外炫耀，必须严格保密、不对外透露。随意展示易被竞争对手获取，别让工作成绩引发泄密。

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