血糖高不高，脚先知道？医生提醒:双脚若出现这3种信号，及时就医!

深夜，一阵急促的电话铃声划破寂静。"喂，妈妈，我最近总觉得脚底发麻，走路时像踩棉花一样，晚上还经常抽筋，这是怎么回事啊？"电话那头，女儿焦急的声音透着担忧。作为一名退休医生的母亲立刻警觉起来，连夜赶到女儿家。

经过详细询问，母亲发现女儿近期工作压力大，饮食不规律，特别爱吃甜食。闲暇时总是窝在沙发上看剧，很少运动。除了脚部症状外，还出现口渴、多尿、视物模糊等情况。母亲二话不说，立即带着女儿去医院检查。

检查结果显示，女儿的空腹血糖达到了9.2mmol/L，已经超出正常范围许多。原来，这些脚部的异常信号竟暗示着血糖的升高。这个发现让母女俩都震惊不已。

异常会在身体各处留下痕迹，尤其是双脚更容易成为"预警器"。糖尿病患者普遍存在神经病变问题，往往会引发足部异常。

医生特别强调了三个重要的脚部警示信号：

第一个信号是感觉异常。脚部出现麻木、刺痛、针扎般疼痛，走路时像踩棉花。这些症状多发生在夜间休息时，严重影响睡眠质量。

第二个信号是皮肤改变。脚部皮肤干燥、皲裂，容易起水泡，伤口愈合缓慢。有些人会发现脚趾间的皮肤发白、变软，甚至有异味。

第三个信号是血液循环问题。脚部发凉，皮肤颜色发紫，经常性抽筋。按压脚背或趾尖后，皮肤发白恢复正常颜色的时间明显延长。

听完医生的解释，女儿回想起自己确实出现过这些症状，只是一直没当回事。母亲叹了口气，开始向女儿讲述糖尿病的防护知识。

控制血糖需要从生活方式开始改变。每天保持适度运动。饮食方面要规律，少食多餐，控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维的比例。

足部护理也极其重要。每天用温水清洗双脚，仔细擦干，特别是趾缝间的部位。穿合适的鞋袜，避免赤脚行走。定期检查足部有无伤口、水泡等情况。

除了这些日常护理，定期监测血糖也不可或缺。建议购置家用血糖仪，记录血糖变化情况，发现异常及时就医。

在母亲的悉心指导下，女儿开始认真调整生活作息。每天下班后不再窝在沙发，而是约上同事一起散步。办公室里准备了糖尿病友好的零食，水杯也从来不离身。

三个月后，女儿的血糖明显改善，脚部症状也逐渐消失。这次经历让她深刻认识到：身体发出的信号不容忽视，尤其是脚部的异常预警更应该引起重视。

"妈妈，幸好您及时提醒我，不然后果真是不堪设想。"女儿感激地说。

"记住，预防胜于治疗。及早发现问题，及时采取措施，才能避免小病变大病。"母亲语重心长地说。

血糖异常往往会通过脚部发出警示信号。面对这些信号，我们不能掉以轻心，应该警惕起来，及时就医检查。同时，养成良好的生活习惯，才能更好地守护健康。

"您说得对，健康真的太重要了。"女儿若有所思地说。

"是啊，希望每个人都能关注自己的身体变化，听懂身体的语言。"母亲温和地说。

关注脚部健康，预防血糖异常，让生活更有质量