有效沟通，构建良好亲子关系

近日，

由江西省文明办、江西省教育厅、

江西省卫生健康委、江西省关工委主办的

第四届“百场辅导进百校”心理健康教育

志愿实践活动走进

上饶铅山县河口镇第一中心小学

抚州南城县实验中学

九江瑞昌市第七中学

抚州市临川区第七小学

赣州安远县濂江中学

江西工业贸易职业技术学院的梁思晨老师

江西电力职业技术学院的刘爱萍老师

江西财经职业学院的王美娟老师

国家二级心理咨询师彭跃红老师

江西理工大学的郭修凤老师

围绕着

“ 有效沟通，构建良好亲子关系”

“家校共育，共助成长”

“心理赋能，阳光成长”

“守望相助——和谐人际关系的构建’”

“与压力同行，与焦虑和解”

分别与5所学校的师生展开交流

并作了心理健康公益讲座。

上饶铅山县河口镇第一中心小学

上下

讲座伊始，梁思晨老师便强调了家庭教育的重要性。她指出，家庭是孩子成长的第一环境，父母的教育方式对孩子的性格塑造、价值观形成有着深远的影响。一个良好的家庭氛围如同肥沃的土壤，能让孩子茁壮成长；反之，则可能成为孩子成长路上的阻碍。

在亲子间的有效沟通环节，梁老师结合多个生动鲜活的案例深入剖析。她提到，很多家长在与孩子沟通时往往陷入误区，比如总是以命令的口吻说话，或者没有认真倾听孩子的想法。真正的有效沟通需要家长放下身段，与孩子平等交流。梁老师详细讲解了“静、听、助、信”四步沟通法。“静”是指家长要保持冷静，不要在孩子表达时轻易发火，给孩子营造一个安全的倾诉环境；“听”则要求家长全身心地聆听孩子的话语，理解他们的情感和需求；“助”是在倾听的基础上，帮助孩子分析问题、解决问题；“信”是要让孩子感受到家长的信任，这是建立良好沟通的关键。

面对校园霸凌这一严肃话题，梁老师讲解了家长应如何察觉孩子是否遭遇校园霸凌，以及在发现问题后的正确处理方式。她强调，家长要密切关注孩子的情绪变化、身体是否有异常伤痕等细节，一旦发现情况，要冷静处理，与学校、对方家长积极沟通，同时给予自家孩子足够的心理支持，避免让孩子因霸凌事件产生心理阴影。

在情感表达方面，梁老师指出，很多家长在日常生活中忽视了向孩子表达爱和关心。情感表达不仅仅是言语上的“我爱你”，更体现在日常的小细节中，比如一个温暖的拥抱、一次耐心的陪伴。家长要让孩子明确感受到自己是被爱着的，这对孩子的心理健康至关重要。

在互动环节，家长们积极回应，纷纷提出自己在育儿方面的困惑。有的家长询问如何应对孩子的叛逆期，梁老师建议家长要理解叛逆期是孩子成长的正常阶段，要尊重孩子的独立意识，同时通过合理的方式引导孩子正确表达自己的想法。还有家长对孩子沉迷电子产品的问题感到头疼，梁老师表示家长要以身作则，减少自己在孩子面前使用电子产品的时间，同时与孩子一起制定合理的娱乐时间规则。梁老师耐心地解答每一个问题，她专业的知识和亲切的态度赢得了家长们的一致好评。

抚州南城县实验中学

上下

讲座伊始，刘爱萍老师用“什么样的孩子是健康”这一问题引出本次讲座的主题。刘老师用通俗易懂的语言，结合丰富生动的案例，阐释了中小学生心理健康的标准以及不健康的心理会有怎样的症状。随之，刘老师提出“家校共育，共助成长”的观点，她认为教育的本质是“创造人生”。为了能更好的阐述理念，她邀请了两位家长上台，共设情景，让家长们在情境中领悟应如何正确进行家庭教育，让家长们明白：孩子在变化，教育观念要变，家长也应做出改变。

此次讲座，家长们表示受益匪浅，认识到家庭教育同样是孩子心理健康成长的重要一环，会更多关注孩子的情感需求，尽量给予他们情感上的支持和鼓励，与孩子建立起平等互信的关系，努力构建良好的家庭关系。

九江瑞昌市第七中学

上下

在讲座中，王美娟老师用学生身边的相似案例引发学生对内心深处进行探索，引发现场学生热议，激起讨论热潮，并用埃里克森人生八阶段理论为孩子详细介绍每一阶段所要面临的心理问题与成长契机，重点讲解青春期心理特点，引导学生清晰地认识自己，并认识到这些都是青春期孩子成长的必经之路，从而确立自信积极面对自己的内心，勇敢地走向自己的成长之路。

之后，王老师介绍了中学生心理健康的标准，并用一张张生动的心理两可图引导学生去发现自己的内心，再次将会场掀起高潮，同学们对照着自身实际，审视自己的内心，与自己进行了一场心灵的对话。

最后，王老师用名人的故事、名人的名言引导学生去发现生活中的阳光，心灵深处的温暖，鼓舞孩子们坦然悦纳自己，享受生活，学会为心理赋能，在阳光下成长。

抚州市临川区第七小学

上下

在讲座中，彭跃红老师以“大风吹”的游戏开场，一下子让同学们兴奋起来。然后提出一连串的提问：你们幸福吗？你们与同学相处得好不好？你们和父母、老师相处得好吗？……这些问题启发了学生的思考，接着让最受欢迎的同学上台发言：你是怎么做到这么受同学喜欢的呢？所有同学畅所欲言：有的说，不能因为小事而发脾气；有的说要为人和善，热心；还有的说要互相帮助……学生们你一言我一语，都讲出了自己的心声。在充分交流的基础上，彭老师归纳总结了如何与同学建立良好的人际关系。

接着，通过小组讨论，全班交流的方式让学生明白如何与父母搞好关系，如何与老师相处。最后，传授给学生们搞好人际关系的三大法宝。学生们听得认真，听得欢喜，也受益匪浅。

赣州安远县濂江中学

上下

讲座由轻松愉悦的“眼疾手快”“抓考试”“比赛吹气球”三个热身游戏拉开序幕，随着舒缓而稍有动感节奏的音乐，同学们由起初的紧张拘谨慢慢地变得开放和兴奋，每一个孩子都在游戏中体验到开心，紧张情绪得到了释放。郭修凤老师走下讲台，走到同学中间，听他们分享了游戏感受。随后郭老师很自然地引出了本场讲座的主题。

接着，郭老师通过生动有趣的“压力效应”小故事和“背负”小视频抽丝剥茧、由浅入深，结合事例与视频，为同学们揭开了关于压力的小秘密，让同学们明白了压力是什么。同时，郭老师通过展示倒U曲线图非常具体细致地讲解了压力与学习效率的关系，同学们明白了只有保持适当的压力才有利于保持最高效率。

然后，郭老师以案例和互动游戏等多种形式，从三个方面向学生们重点讲解了如何应对压力。第一要改变消极认知——“蒸鸭梨”，郭老师详细介绍了“情绪ABC理论”，告诉同学们我们的情绪，与发生的事情无关，而是与我们如何看待这件事有关，当头脑中出现消极认知（魔鬼思维）的时候我们要学会与之争辩，唤醒“天使思维”；第二要积极自我暗示——“煮鸭梨”，告诉同学们要想成功，首先要改造自己的主观世界学会积极的自我暗示；第三要运用高效解压技巧——“冻鸭梨”，学习和使用科学解压技巧，不断提高自己的心理韧性变压力为动力。郭老师和同学们分享了许多宝贵的解压方法，面对压力时可以适当宣泄，比如运动、听音乐、吃甜品、倾诉、寻求心理老师帮助等；可以运用心理稳定技术，如八部减压操、4-7-8呼吸法、蝴蝶拍等，学生们积极参与，认真跟练；还可以主动寻求支持，如寻求父母帮助、拨打社会心理援助热线等。