晚上常吃它，睡眠香身体棒，软糯又好吃
发布时间：2024-11-30 22:16 浏览量：8
大家好，我是可嘉妈妈。进入寒冷的冬天让人很难入眠，夜晚时分躺在床上辗转反侧，失眠困扰，令人心烦意乱。为了改善失眠问题，在日常生活中可以多吃一些助眠食材。今天给大家分享一款纯天然的助眠汤，经常煮来喝一喝能够清心安神，让我们一夜好眠到天亮。
·首先准备一小把黄花菜，提前泡发15分钟，然后剪成小段。黄花菜建议大家选用这种干品，不要吃新鲜的黄花菜。
·再来准备两颗核桃，把核桃仁剥出来，像这样。
·再来准备3颗的桂圆干，桂圆干大约两三颗就可以了，不需要太多，把壳剥出去，只要桂圆果肉就可以。
·再加入两颗红枣，用剪刀把红枣果核去除。红枣核是比较燥热的，所以不管是煲汤、泡水都要去除。
·稍微淘洗一下，放入锅中，把准备好的黄花菜也加进来，再加入适量的清水，将它们煮上30分钟。
·30分钟后所有食材都煮的比较软烂，这个时候可以加入少许的冰糖或者是原味就可以喝。
可以在睡前喝上一小碗，不仅可以暖身健体，还能够让你一夜安眠。喜欢的朋友就试试。