父母离婚纵使很难过，但生活还是会继续

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本期答疑老师：

湛江市麻章区第一中学心理健康高级教师陈秋梅

孩子提问：我是一名高一女生，我一直以为自己有一个幸福的家庭，可是上周，妈妈突然跟我说，她要跟爸爸离婚！他们为了尊重我，让我自己选择跟谁一起生活。我当时脑子里一片空白，完全接受不了这突如其来的打击！我现在谁都不想跟，就想逃离他们，周末也不想回家了。我觉得自己特别不幸，这种痛苦不知道跟谁说？我到底该怎么办呢？

陈秋梅：获知父母准备离婚的消息，对于一个本来处于幸福家庭中的青春期的孩子来说，无疑会遭受沉重的打击，背负上巨大的压力。在相当长的一段时间里，你都可能沉溺于沮丧、悲伤和绝望的情绪中。这是正常的心理反应，说明你很爱自己的父母。

你也许会很困惑：“他们既然那么爱我，为什么还要分开？为什么就不能给我一个完整的家庭？”也许，正是因为爱你，他们才在婚姻的关系里坚持了这么久，付出了各自诸多的努力，但始终难以默契和融洽，所以他们不得不走到了今天的这一步；也许，他们的生活中发生了重大的变故，导致他们再也无法面对和经营当下的婚姻；当然，还有一种可能，那就是由于父母一时的冲动在宣泄自己的情绪。

但无论是哪种情况，你首先需要做的就是面对，而不是逃避。我知道这对你来说很不容易，甚至有些残酷，但这就是生命成长的过程。

无论父母的关系曾经多么亲密，他们始终都是独立的个体，既然是独立的个体，就拥有选择自己生活的权利。我知道这件事会深深地刺痛你，但我还是要告诉你，这件事情从本质上讲其实只是他们两个人之间的事情，即便是他们的孩子，我们也不能剥夺他们的权利。

我知道此刻你一定很痛苦，我也只能尝试着给你一些建议：纵使很难过，但生活还是会继续。这件事情一定会给你的学习和生活带来诸多不利的影响，你的心情在很长一段时间里也不会很好，即使如此，就算我们不能做得很好，但该学习的时候，我们还是要学习；该吃饭的时候，我们还是要吃饭；该休息的时候，我们还是要休息。

也许，在这段时间内，你会刻意封闭自己的内心，我的建议是，要尽量保持与好朋友的正常交流，以便获得重要的社会性支持。另外，我们还可以多写写日记、多做做自己喜欢的运动，必要时也可以跟自己信得过的老师多聊聊天。

《羊城晚报》2024年12月6日A12版

策划 | 龚丹枫 陈晓璇 徐航航

统筹 | 卫轶 何宁

指导单位 | 广东省教育厅 广东省教育研究院

专家成员 | 全省心理教研员及一线教师