豹纹妈妈：睡觉姿势不对，还会长皱纹？

很多姐妹都知道，睡眠对皮肤和身体健康的重要性，但是睡美容觉真的对皮肤会好吗？不一定，除了规律的作息和充足睡眠之外，睡姿也非常关键，有研究表明，长期这种睡姿，会形成睡眠皱纹。

睡觉会产生皱纹？

睡姿不对会越睡越丑，像平时我们在做表情动作，如大笑、努嘴、皱眉等，导致面部肌肉收缩，脸上会出现褶皱。

长期有大表情习惯的人，容易出现法令纹、抬头纹、鱼尾纹。

而“睡眠皱纹”是因为不正确的睡姿导致的，与表情皱纹不一样的，睡眠皱纹是由于面部与枕头或者床之间挤压所形成的。

它更容易出现在面部两侧，并且以竖条皱纹为主。虽然它们像被压到的印子一样，睡醒后会逐渐消失，但如果长时间、重复性睡姿不正确，可是会变成永久性的哦！

如何预防睡眠皱纹？

改变睡姿

仰卧能使头、颈和脊椎处于自然的生理曲线，同时也是预防睡眠皱纹的好方法！

仰卧的时候，脸部不会受到挤压，也不会受到其他外力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的可能。

一般情况下，开始睡觉的时候我们有意识的控制睡姿，但是等熟睡之后就没有意识控制，所以仰卧的习惯要慢慢养成。

选择合适的枕头

枕头尽量选择高度合适、面料丝滑、质地柔软的，避免面部过度的挤压。

做好日常的护肤

从细纹到形成真正的皱纹，中间需要一个过程，平时我们要做好日常的护肤工作。做好清洁，洗脸可以把沉积在脸部的污垢、油脂、脏东西洗干净，但不要频繁；注重防晒，太阳紫外线对皮肤的损伤非常大，所以不管是阴天还是晴天做好防晒；补水保湿要做好，补水保湿是基础工作，但是非常重要，能维护皮肤的正常屏障功能和皮肤正常生理功能。

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睡觉形成的皱纹是一个长期的过程，如果我们比较在意可以慢慢改变，同时也要做好日常的护肤工作~