产后腰背痛？别让骨盆歪斜和阴道前壁脱垂拖垮新手妈妈！

在许多新手妈妈的生活中，产后腰背痛似乎成了一个难以避免的困扰。

32岁的何女士，在二胎产后便开始遭受腰背痛的折磨。这种持续性疼痛，尤其在长时间站立、行走或抱起婴儿时加剧，让她倍感疲惫。尽管休息后有所缓解，但疼痛的反复发作让她生活质量大打折扣。

【病情探秘：疼痛背后的真相】

为了解除腰背痛的困扰，李女士曾进行了血常规、白带常规、盆腔B超、腰椎CT、核磁等一系列检查，但结果均未提示异常。这让她感到困惑，疼痛的根源究竟在哪里？

在一次和朋友的遛娃局中，了解到草莓医院的盆底康复中心，在抱着尝试的心态来到了医院，妇科唐梦婷医师给她在进一步的骨盆评估中，发现右侧髂骨旋前，骨盆右倾，左侧内翻。盆底筛查显示，她的总分仅为73分，腹部参与度小，POP-Q评分提示阴道前壁脱垂I度。这些检查结果揭示了疼痛的真正原因——骨盆歪斜和阴道前壁脱垂。

【治疗方案：骨盆调整与盆底康复】

针对何女士的情况，唐梦婷医生为她制定了一套综合治疗方案，包括：

1、骨盆调整治疗：旨在纠正骨盆的歪斜，恢复其正常位置。

2、 盆底肌肌力及耐力提升：加强盆底肌肉的力量和耐力，改善阴道前壁脱垂。

【治疗效果：重拾健康，笑对生活】

治疗计划安排一周进行2-3次，何女士严格按照医生的指导，按时完成治疗，整个过程持续了1个月。经过一个月的系统治疗，何女士的腰疼背痛症状消失了，骨盆成功恢复到中立位，阴道前壁脱垂程度也得到了显著改善。她的生活质量得到了极大的提升，再次拥抱了健康快乐的生活。

一、什么是骨盆歪斜？

骨盆歪斜是指因各种原因导致的骨盆不正，一般分两种，一类非创伤性：比如不良的生活习惯，姿势不良引起的功能性骨盆不正，一类创伤性：比如外伤骨折等因素引起的结构性骨盆异位。

二、引起骨盆歪斜的原因？

1、妊娠和分娩：怀孕女性孕期时间过长从而使骨盆长期处于超负荷状态，从而产生骨盆问题；再加上怀孕期间身体分泌的这个松弛素会让骨盆的关节韧带产生松弛，从而影响骨盆的位置。

2、姿势体态的因素：比如扭伤没有痊愈，身体出现代偿性的姿势，久而久之就形成了习惯性姿势，先天性O型腿、扁平足，习惯性把包包背同一侧肩膀上，长期维持同一个不良姿势时间过长如翘二郎腿、葛优躺等都可能导致骨盆歪斜。

3、肥胖：这些人腹压比较重，对于骨盆的压迫是一直存在的，从而也会出现骨盆问题。

三、骨盆歪斜有什么危害？

1、影响体态身材：骨盆前倾会引起下腹部凸、臀部后凸，长期还会导致臀部横向发展和下垂，圆肩、驼背、髋外旋、假髋宽、外八字、腿型走样、膝关节超伸、小腿肚后凸等，引起人体比例失衡、身材走样。

2、骨盆带疼痛

不稳定的骨盆会在做动作时产生微小的晃动，尤其在微动关节上会需要去平衡到这一晃动，这会导致微动关节出现磨损和炎症。尤其容易继发产后骶髂关节炎或耻骨软骨炎等骨盆带疼痛。大部分骨盆前倾的人造成腰曲过大，增加腰椎间盘间的压力，腰背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致腰痛、肩颈酸胀等。

3、便秘：骨盆具有保护和支撑内脏的重要作用。骨盆歪斜会影响盆腔内的脏器及生殖

器官功能，易出现肠蠕动功能减弱、便秘或经期不适等症状。

4、脊柱侧弯：骨盆长期前倾，旋移，可能会出现脊柱的曲度改变，加重腰椎压力，长时间会出现脊柱侧弯的现象。

四、什么是骨盆调整技术？

骨盆调整（Repositioning）是指基于骨盆带功能解剖和人体生物力学等原理，整合欧洲整骨、筋膜、肌肉能量、内脏等实用性技术，通过徒手评估与治疗，个性化的康复训练方法，帮助处理骨盆带疼痛疾病、调整产后骨盆旋转问题，缓解产后假胯宽等问题。

【产后腰背痛并非不可逆转，以下是一些针对产后妈妈的科普小贴士】

1、定期进行骨盆和盆底功能的评估，及时发现潜在问题。

2、在专业医生的指导下，进行骨盆调整和盆底康复训练。

3、注意产后恢复期的姿势调整，避免长时间站立或负重。

4、 保持适当的体育锻炼，增强腰背肌肉力量。

产后腰背痛，不再是困扰妈妈们的难题。通过正确的治疗和康复训练，每一位妈妈都能重拾健康，享受与宝宝共同成长的美好时光。

来源：湖南妇女儿童医院

（编辑Wx）