红豆薏米加水煮，健脾祛湿，5分钟搞定广东妈妈同款

️家人们，上个月我差点被湿气“腌入味”了！
每天睡醒眼皮肿得能夹苍蝇，穿牛仔裤像套了层游泳圈，同事笑我“自带人形雨伞”——走哪哪下雨（其实是出油出汗到能养鱼）。直到闺蜜甩给我这个祛湿方子，现在每天甩着马尾辫上蹿下跳，连我妈都说我像吃了窜天猴！

1️⃣ 赤小豆100g（⚠️必须是长椭圆形！圆的是普通红豆，喝了等于喝糖水！）
2️⃣ 薏米100g（⚠️生薏米寒性重！必须买炒熟的！药店阿姨都夸我会挑！）

1️⃣ 炒豆子（灵魂操作别眨眼！）
▶️ 锅烧热转小火，先倒赤小豆（⚠️别放油！噼里啪啦溅油我替你疼！）

▶️ 翻炒2分钟至豆子变深红色，再倒薏米（⚠️炒到薏米微微发黄，像焦糖爆米花！）

▶️ 闻到焦香味立刻关火！炒糊了祛湿变上火！（⚠️糊味重的直接倒掉，别省这点豆子！）

2️⃣ 分装保存（懒人狂喜！）
▶️ 炒好的豆子装密封罐，每次取四分之一的量（⚠️约25g赤小豆+25g薏米！）
▶️ 要煮前再洗豆子！（⚠️提前洗会回潮，像泡发的木耳一样软塌！）

3️⃣ 煮水大法（两种模式任选！）
▶️ 养生壶模式：豆子+1L冷水，选【药膳模式】煮20分钟（⚠️壶嘴冒热气时，像在熬中药香！）
▶️ 锅煮模式：豆子+1L冷水，小火煮15分钟（⚠️水滚后转最小火，像炖燕窝一样耐心！）
▶️ 煮到汤色变红褐色就成功！（⚠️别煮成黑芝麻糊，否则你会怀疑人生！）

1️⃣ 赤小豆VS红豆：长椭圆是赤小豆（祛湿），圆的是普通红豆（补血）➡️像认双胞胎一样看形状！
2️⃣ 薏米必须炒熟：生薏米=泻药！我喝生薏米水窜稀到腿软…➡️肠胃弱的姐妹千万别作死！
3️⃣ 禁忌人群：孕妇/哺乳期/经期别喝！体质虚寒的加3片生姜！➡️别拿身体开玩笑！
4️⃣ 效果翻倍：连喝2周+早睡+泡脚，水肿腿直接瘦一圈！➡️我闺蜜喝完连买裤子都小一码！

赤小豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；薏米含维生素B族，帮助代谢水湿。两者搭配就像给身体装了个抽湿机，把多余的水分统统排出去！✨

彩蛋时间：煮完的豆子别扔！加200ml水打成豆浆，早餐配全麦面包绝了！我连续喝了一周，连奶茶都戒了！（⚠️别加糖！别加糖！别加糖！）

故事结尾：
上周部门团建爬山，我穿着紧身牛仔裤健步如飞，把男同事们甩出两条街♀️！行政部王姐偷偷问我是不是偷偷报了健身私教课，我神秘一笑：“是赤小豆薏米水给的勇气！” 现在办公室人手一个养生壶，连老板都调侃说我们公司要改行卖祛湿茶了！

真心建议湿气重的姐妹试试！食材超市就能买，做法比泡面还简单！记得点赞收藏，下次找不到方子可别哭着来求我～