宝宝辅食添加顺序全攻略！新手妈妈抄作业啦！
发布时间：2025-05-05 21:27 浏览量：37
宝宝6个月啦，终于要开启「吃货养成计划」！但第一口辅食该怎么加？吃什么？吃多少？作为过来人，整理了一份超详细辅食添加顺序表，看完不迷茫～
⏰ 辅食添加时间
6个月：母乳/配方奶为主，开始尝试单一辅食
7-8个月：过渡到混合辅食，增加稠度
9-12个月：尝试软烂的手指食物，培养自主进食
第一阶段（6个月+）
✅ 第一口首选：高铁米粉（稀糊状）
✅ 蔬菜类：土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥（蒸熟打泥）
✅ 水果类：苹果泥、香蕉泥、牛油果泥（蒸熟或直接刮泥）
✨ Tips：每种新食物连吃3天排敏，一次只加一种！
第二阶段（7-8个月）
✅ 主食升级：燕麦糊、小米粥、碎碎面
✅ 蛋白质：蛋黄泥（1/4开始）、鸡肉泥、鳕鱼泥
✅ 混合搭配：菠菜土豆泥、西兰花鸡肉泥
✨ Tips：辅食可稍稠些，锻炼吞咽能力～
第三阶段（9-12个月）
✅ 手指食物：蒸软的西兰花、胡萝卜条、松饼
✅ 全蛋：尝试蛋白（确保不过敏）
✅ 多样化：软饭、小馄饨、豆腐等
✨ Tips：鼓励宝宝自己抓握，别怕脏！
⚠️ 注意事项
1️⃣ 一岁内不吃：盐、糖、蜂蜜、牛奶、整颗坚果
2️⃣ 过敏反应：呕吐/皮疹立即停食并就医
3️⃣ 心态放平：宝宝可能拒绝新食物，多尝试几次～