宝宝一离开妈妈秒醒，这可怎么办？学会这几招让宝宝睡得更安稳！

撰文：晓雯

很多妈妈都有这样的困扰：宝宝明明睡得好好的，但只要妈妈一离开，宝宝立马就醒，仿佛装了"雷达"一样。这种情况不仅让妈妈疲惫不堪，也让宝宝无法获得充足的睡眠。今天，我们就来聊聊如何解决这个让无数妈妈头疼的问题。

宝宝在妈妈肚子里待了9个月，出生后对妈妈的气味、声音和体温都非常熟悉，一旦妈妈离开，宝宝会感到不安从而惊醒。此外，宝宝的睡眠周期比成人短，浅睡眠阶段较多，容易被外界干扰惊醒。还有些宝宝习惯了在妈妈怀里入睡，一旦环境改变就会条件反射地醒来，这些都是导致宝宝"秒醒"的常见原因。

下面就给大家分享一下，解决宝宝"秒醒"的实用技巧。

1建立固定的睡前仪式

每天睡前进行一系列固定的活动，如洗澡、按摩、讲故事等，让宝宝逐渐明白这些信号意味着该睡觉了。这样即使妈妈不在身边，宝宝也能通过这些熟悉的仪式获得安全感。

循序渐进地分离也很重要，不要突然离开，可以采取渐进式的方法：先陪着宝宝入睡，等宝宝睡熟后慢慢挪开身体，最初可以只离开几分钟，然后逐渐延长离开时间。

2、使用替代物

给宝宝一个带有妈妈气味的物品，如妈妈穿过的衣服或专用的小毯子，这些"替代物"可以在妈妈不在时提供一定的安全感。

3、创造舒适的睡眠环境

确保宝宝的睡眠环境温度适宜（20-22℃最佳）、光线柔和（可以使用小夜灯）、噪音控制在适度水平。

4、培养自主入睡能力

不要总是抱着或哄着宝宝入睡，可以尝试在宝宝困倦但还未完全睡着时将其放在床上，让宝宝学会自己入睡。8个月到2岁是宝宝分离焦虑的高发期，这个阶段要给予更多耐心，不要强行分离，可以通过游戏等方式帮助宝宝理解"妈妈离开还会回来"的概念。如果宝宝夜间频繁醒来，可以检查是否饿了、尿布湿了或不舒服，不要立即抱起，先轻声安抚，保持环境昏暗安静，避免过度刺激。

调整心态，理解这是宝宝成长过程中的正常现象，不要过度焦虑。让家人分担照顾宝宝的责任，给自己一些休息时间。妈妈也要抓住一切机会补充睡眠，才能更好地照顾宝宝。白天多与宝宝互动，满足其情感需求，建立规律的作息时间表，避免在睡前过度刺激宝宝，耐心是关键，改变需要时间。

每个宝宝都是独特的，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合的解决方案。记住，这个阶段不会永远持续，随着宝宝成长，这种情况会逐渐改善。亲爱的妈妈们，你们有什么应对宝宝"秒醒"的好方法吗？欢迎在评论区分享你的经验！

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】