赤小豆薏米水：广东妈妈秘方，5分钟甩掉“湿气游泳圈”！

上个月的我，差点被湿气“腌入味”了！起床眼皮肿得能夹蚊子，牛仔裤勒得像套了个游泳圈，同事笑我是“移动雨神”——走哪儿哪儿“下雨”（其实是疯狂出油出汗）。直到闺蜜甩来一个方子，现在？马尾辫甩得飞起，我妈都说我像吃了窜天猴！

认准这俩“排水王”搭档：

1. 赤小豆 100g（⚠️ 关键：必须是瘦长的！圆滚滚的是普通红豆，喝错等于白喝！）

2. 薏米 100g（⚠️ 关键：生薏米太“凉”，必须买炒熟的！药店阿姨都夸我懂行！）

超简单三步搞定：

第一步：炒豆子（香味秘诀！）

锅烧热，调小火，先下瘦长赤小豆（⚠️ 别放油！小心豆子蹦起来烫着你）。翻炒2分钟，豆子颜色变深，再加入薏米。炒到薏米有点发黄，像爆米花那种焦黄感，香味扑鼻立刻关火！（⚠️ 炒糊了千万别心疼，直接倒掉，否则喝了上火！）

第二步：分装保存（省时妙招）

炒好的豆子放密封罐。每次煮取大约四分之一（约赤小豆、薏米各25g）。 ⚠️ 要煮时再洗！提前洗豆子吸饱水，煮出来口感差！

第三步：煮水开喝（两种方法任选）

养生壶版：豆子 + 1升冷水，用“药膳”或类似模式煮20分钟（看到壶嘴冒热气就快好了）。小锅版：豆子 + 1升冷水，大火煮开转最小火，耐心煮15分钟（像煮好汤一样看着点）。煮到水变成红褐色就成功！（⚠️ 别煮成黑糊糊，味道可怕！）

我踩过的坑，你绕开走：

赤小豆 vs 红豆：瘦长的是赤小豆（排水），圆的是红豆（补血）——像认双胞胎看身材！薏米必须炒熟：生薏米超“凉”，上次喝完我跑厕所腿软...肠胃弱的姐妹切记！谁别喝：准妈妈、哺乳期、姨妈期姐妹暂停！怕冷的姐妹煮时加3片姜！效果加倍：连喝两周+早睡+泡脚！闺蜜喝完买裤子直接小一码！神奇小贴士：煮完的豆子别扔！再加点水打成糊糊，早餐配面包绝了！我连喝一周，奶茶都不想喝了！（⚠️ 千万别放糖！）

结尾小故事：

上周公司爬山，我穿紧身牛仔裤一路冲在前面，把男同事甩开老远！行政王姐悄悄问我是不是请了私教？我眨眨眼：“秘密武器是赤小豆薏米水！” 现在办公室人手一个养生壶，老板都开玩笑说要改行卖祛湿茶了！

湿气重的姐妹，真心试试！食材超市就有，做起来比泡面还省心！记得存好方子，找不到可别哭鼻子找我哦～