“碘”亮健康！快码住准妈妈必看孕产妇补碘指南，保障母婴健康

5月15日是“全国碘缺乏病防治日”，而孕产妇是碘缺乏病的高危人群，这类人群应均衡摄入科学补碘，预防胎儿神经发育缺陷，。

碘是合成甲状腺激素的必需元素，甲状腺激素参与身体新陈代谢，促进人体，尤其是大脑的生长发育。但是，根据世界卫生组织（WHO）妊娠妇女碘营养的评估标准，中国约50%妊娠妇女处于碘缺乏状态。如果孕期碘摄入不足，会造成胎儿缺碘，导致胎儿脑重量减少、神经髓鞘形成延迟；新生儿出生后甲状腺功能减退，影响智力、听力及运动能力；儿童期智商降低约10~15分。

女性孕期的碘需求量是普通成年人的近2倍，无论是备孕（至少孕前3个月开始）、孕期，还是哺乳期女性，建议每日摄入至少250微克碘，可通过“碘盐+富碘食物”方式进行补充，即每天摄入5克加碘盐（约100~120微克），每周食用1~2次富碘食物，如海带（鲜）、紫菜、贝类、海鱼、蛋黄、奶制品等。若仍不能满足摄入量，可在医生指导下服用碘补充剂，如碘化钾。

患有自身免疫性甲状腺炎、甲状腺功能减退、甲状腺结节和甲状腺癌的孕产妇，可以食用碘盐和含碘食物。如果同时补充含碘复合维生素的，碘化钾含量每天不应超过150微克。

患有甲状腺功能亢进的孕产妇，如孕早期甲亢症状没有控制，应适当限制碘盐、含碘食物以及含碘复合维生素制剂的摄入；甲亢控制良好者，补碘建议同自身免疫性甲状腺炎患者。

需要注意的是，所有甲状腺疾病患者应定期监测甲状腺功能，及时调整治疗方案。

甲状腺具有自身调节机制，短时间内碘摄入过量，一般不会引起甲状腺功能紊乱。但长期碘摄入过量，可导致甲状腺自身调节失衡和甲状腺功能紊乱，出现甲状腺肿、甲状腺功能减退等，还可能诱发或促进自身免疫性甲状腺炎的发生和发展。目前尚没有确切证据表明碘摄入过量与甲状腺癌发病风险增加有关。

孕妇、哺乳期女性、婴幼儿等人群的碘需求量比普通人大，但摄入过量同样对健康不利，因此，这类人群应通过因地制宜、分类指导、科学补碘等方式，尽可能保持在适宜碘营养范围内。我国营养学会推荐妊娠和哺乳期女性碘可耐受最高摄入量为每天500微克。