别小看甜yue的“糖耐”，产科医生给出7个掏心窝提醒，准妈妈必读

医生，我平时不爱吃甜食，糖耐能不能不做？

我都孕29周了，之前糖耐漏查了，现在还用查吗？

检查前少吃点，是不是更容易过关？

在产科门诊

对于让人听到就甜“yue”的糖耐检查

（口服葡萄糖耐量试验，简称“糖耐”）

不少孕妈存在侥幸心理

但！

@产科副主任医师 安红敏温馨提醒

糖耐量检查绝不是“走过场”

而是孕期最重要的

“健康警报器”之一

今天安医生的7个掏心窝建议

教你轻松过糖耐

01

糖耐是母婴健康的“侦察兵”

孕期激素就像一群“淘气鬼”，喜欢干扰孕妈们的血糖调节系统。而糖耐检查就像“特种部队”，通过服用糖水及三次血液检验，能精准捕捉这些“捣乱分子”。

糖耐检查为什么非查不可？如果孕妈们血糖失控，胎儿可能变成“小胖墩”（出生体重超过4千克），顺产时容易发生肩难产。妊娠期糖尿病甚至还会增加宝宝未来肥胖、糖尿病的风险。

划重点

据统计，每6个孕妈就有1个患妊娠期糖尿病，但早发现、早控制，风险能降低80%以上。

02

突击“节食备战”

小心结果“欺骗”你

总有些孕妈为了糖耐检查“顺利通关”，会在检查前刻意少吃主食和水果。但这样测出的正常结果毫无意义，甚至还会因未及时干预控制，影响后续母婴健康。

正确做法

检查前3天正常进食，别刻意运动或少食。

03

糖耐过关不等于拿到

“甜品自由通行证”

一次检查正常不代表永远安全。尤其在孕晚期，胰岛素抵抗会加重，稍不注意血糖就会超标。建议孕妈们做完检查后也要合理饮食，管理体重（孕中晚期体重增长不超0.5Kg/周）。

04

糖耐异常

不等于“世界末日”

在门诊，总有孕妈因为糖耐异常焦虑不安。其实，妊娠期糖尿病不等于真正的糖尿病，产后多数能恢复。即使确诊，90%的孕妈通过管住嘴、迈开腿就能控制。

05

有孕妈在糖耐查出异常后不当回事，奶茶蛋糕照吃；也有焦虑到每顿只吃青菜，结果饿出酮体。

这两个极端做法都是不可取的，当糖耐检查不通过时，正确的做法应该这样做：

主食不断：每餐拳头大的杂粮饭+优质蛋白（鱼/蛋/豆腐）；

水果优选低糖：苹果、草莓、柚子（每天不超过1个拳头量）；

加餐神器：无糖酸奶+10颗坚果。

06

糖耐检查当天

记住“1-2-3”口诀

01

1次空腹抽血（前一天晚上10点后禁食，但可以喝少量白水）；

02

5分钟内喝完300毫升糖水；

03

2次抽血（喝完1小时、2小时各一次），抽血期间保持情绪稳定，静坐切勿剧烈运动。

07

糖耐检查异常

产后也别松懈

妊娠期血糖代谢异常的妈妈，未来患2型糖尿病的风险是普通人的3-7倍，但母乳喂养能降低此风险。同时，产后6-12周务必来医院复查糖耐，每年体检查血糖，发现血糖异常尽早干预。

糖耐检查就像

孕期的一张“健康答卷”

不及格不可怕

可怕的是交白卷

管住嘴，迈开腿

糖耐轻松过，孕期舒心过