只放5样！妈妈私藏冬瓜茶方子，煮一壶满屋飘香，专治三伏天发蔫
发布时间：2025-06-07 21:21 浏览量：29
连续一周35℃+！一下班回到家，整个人就像刚蒸笼里拿出来一样，又闷又乏，脑袋也嗡嗡的。这时候，啥冰可乐雪糕，都觉得不够劲儿还怕伤胃。
还好有我妈传下来的“三伏天救命水”——冬瓜薏米莲子茶！上周实在扛不住，翻出老妈的方子煮了一壶，绝了！煮的时候厨房飘满薏米的谷物焦香，放凉后往冰箱一镇（或者加冰块），浅浅金黄，看着就清凉。趁凉猛灌一口，天！那股爽劲儿“唰”一下从喉咙直冲脑门，连发懵的脑袋都瞬间清醒一大截！
为啥说它解暑还温柔？关键在食材！
这杯茶全是夏天“自清凉体系”的高手：
懒人福音！3步搞定一大壶：
一股脑丢壶里： 冬瓜块、炒薏米、莲子、无花果（掰开）、桂圆肉，统统丢进养生壶/小锅；开煮： 加水800ml-1000ml，选“煮茶/花茶”模式（没有就用小火），咕嘟30分钟，看到水变清澈的淡黄就好了；过滤享用： 滤掉渣渣，放凉！强烈建议冷藏几小时或者加冰块，那口感，妥妥的“天然低卡清凉水”！体寒的妹子趁温喝也行，一样解渴。亲测一周，这茶就是我的“续命水”：
午后困成狗时： 灌一杯冰镇的，那股清爽气立刻从喉咙漫上来，赶走瞌睡劲头，比咖啡还稳，关键是不心悸！特别适合脑力消耗大、压力山大的备考生休息时来一杯，放松又提神。暴汗运动后： 又热又渴？这杯比冰水冰汽水更润喉更解渴透心，还温和不激肠胃。周末家庭版： 上周末煮了一整壶放大罐子里放冰箱，结果一家老小抢着喝，连老爸都嫌我煮少了！现在好了，办公室同事看我天天自带清凉“快乐水”，问了秘方都跟风囤货，群里纷纷晒图！三伏天刚冒头，闷热别硬扛，试试这杯温和又给力的“夏日神仙水”吧！食材常见好买，做法简单到离谱，收藏做起来，全家都会抢着喝！#消暑神器 #夏日饮品 #健康自制饮品 #备考生减压 #妈妈的味道