喝了一个月黑豆桑葚水，让50多岁妈妈睡得雷打不动！睡不香的收好
发布时间：2025-06-11 00:19 浏览量：31
前阵子闷热难当，我妈说这睡眠真遭了殃！整晚翻来覆去烙大饼，好不容易睡着，一点动静立刻惊醒，才3点4点就睡不着了，睁眼到天亮。白天呵欠连天，精气神像被抽走，看得我揪心！
想起之前学医姑妈帮老爸调理睡眠的老方子——黑豆桑葚水，赶紧煮给她喝。连喝几次，效果太惊喜了！夜里不再轻易惊醒，躺下就能沉沉睡去，一觉安稳到晨光微熹！老妈自己也笑：“这觉，睡得跟年轻时一样香！”
今天把黑豆桑葚水分享出来，有需要的分享给朋友！
准备食材：生黑豆100克（固肾安神）、桑葚干10克（滋养❤️心阴）、红枣2个（养血安神）、核桃仁2块（温补肾阳）、枸杞20克。
做法：所有食材洗净入锅，加足量清水，大火煮开转小火慢炖40分钟。汤料也可以吃，温热的黑豆桑葚水晚饭后来一碗即可。
一碗朴素的汤水，真解决了大烦恼！食材常见，做法简单，却藏着养生的大智慧。睡眠轻、入睡难的中老年朋友，赶紧为爸妈收好这方子，每晚一碗，把被高温偷走的好睡眠，稳稳赢回来！