入伏啦！妈妈记好这3碗孩儿汤，顺时喝对，娃夏天舒坦少闹腾

明天就入伏了，窗外的太阳一天比一天烈，家里娃最近总爱跑出去玩，回来要么吃多了喊肚子胀，要么被太阳晒得没精神。老辈常说“伏天养得好，整年少烦恼”，尤其孩子脏腑娇嫩，跟着时令喝汤调理，比瞎补实在多了。

这几年每到三伏，我都会给娃备三款汤轮流喝。独脚金陈皮瘦肉汤是常备的，独脚金带着点清润劲儿，配着陈皮和瘦肉，炖出来的汤不腻，娃吃多了零食、饭桌上没节制时，喝上两碗，小肚肚会舒服些；天气闷热时，就换霸王花无花果汤，霸王花泡软了炖得糯糯的，加几颗无花果，汤里带着自然的甜，娃跑跳出汗多了，喝这个能润润的，没那么燥；日常就喝陈皮四神汤，山药、芡实、茯苓、莲子配着陈皮，炖出来香香的，娃每天喝小半碗，吃饭也香了些。

其实不用太复杂，按周期来就行。比如5天里，有两天娃吃多了，就喝独脚金陈皮汤；赶上天气特别热，娃有点蔫蔫的，就喝两天霸王花无花果汤；剩下一天换陈皮四神汤，慢慢调理着。这样轮着喝，不用记复杂规矩，妈妈们也容易上手。

伏天给娃养生，说到底就是顺着时令来，别瞎折腾。这3碗汤食材常见，做法简单，都是家里常有的东西，炖出来娃也爱喝。作为妈妈，看着娃夏天吃得香、玩得欢，就是最实在的顺时养生了。

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